文/癌上健康，本文原創(chuàng)歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)分享！

每個人不管吃在飽都有餓的時候，我們在早上上班的時候，都會早早的吃過飯，但是到了十點多點的時候，肚子就會餓了，肚子餓就說明我們已經(jīng)處于空腹狀態(tài)，我們在空腹的時候，有很多的食物都不能吃的，因為會刺激我們的胃腸道。

那么，我們在空腹的時候有哪些食物不能吃？今天就給大家科普一下。

空腹不能吃的食物

1. 茶

我們在空腹的時候不適合喝茶水，因為茶水會稀釋我們的胃液，讓我們的胃消化功能減退，就會出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等癥狀。

2. 牛奶豆?jié){

牛奶和豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)，我們?nèi)绻崭购扰Ｄ毯投節(jié){，機體就會把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量，機體把需要的熱量吸收，對于的就會堆積在一起，時間長了就會引起肥胖。

3. 咖啡

有的人早上沒有吃早餐的習慣，到公司餓了就會給自己來上一杯咖啡，這樣的做法是不對的，咖啡空腹喝，會刺激我們的胃腸道，讓胃液增加分泌，讓我們的腸道加快蠕動，促進我們的消化，會讓我們更加餓，所以咖啡還是飯后再喝比較好。

4. 香蕉

有的人為了減肥早上不吃早餐，餓了就會吃香蕉，其實這樣的做法是不對的，我們在空腹的時候不能吃香蕉，因為香蕉含有豐富的鎂元素，空腹吃香蕉就會造成血液中的鎂增加，從而破壞血液中鎂、鈣的平衡，對身體有傷害。

5. 柿子

我們不能空腹吃柿子，因為柿子含有豐富的果膠、單寧酸等物質(zhì)，我們空腹吃就會造成胃部發(fā)酸的反應，在胃部不被消化，就會形成凝膠塊，長時間的就會形成“結(jié)石”，也會引起胃潰瘍、惡心嘔吐等情況。

6. 麥麩

我們在空腹感到饑餓的時候，要注意不要吃麥麩這養(yǎng)的食物，雖然麥麩可以降低饑餓感，但是麥麩可以吸收身體的水分，導致胃脹，是胃液增加分泌胃液，刺激胃黏膜，造成胃部的不適。

7. 乳制品

我們在空腹的時候，不要喝乳制品，酸奶中含有益生菌，空腹喝的時候就會腐蝕胃部，并且我們喝了以后也不會有飽腹感，所以建議不要喝，想喝可以等飯后一個小時再喝。

8. 醋、蒜

我們在早餐的時候，可以先喝點粥墊墊，不要直接吃涼拌的食物，因為空腹的吃醋蒜，就會讓胃部胃液增加分泌，蒜含有蒜素，會對胃黏膜造成刺激，引起胃部的痙攣、腸絞痛、胃腸消化等癥狀。

9. 冷飲

我們在早上起床以后，不要直接吃冰箱中拿出來的食物，我們空腹的情況下吃涼食物，就會引起胃部的痙攣，將我們身體中的酶促化學失調(diào)，從而誘發(fā)胃部的疾病。

以上就是今天我們說的，空腹不能吃什么食物，希望可以幫助那些需要的人群，我們在餓的時候，可以吃點心、面餅，或者是一些面食的食物，這樣我們就會有飽腹感，對于我們的健康我們時刻注意我們的飲食。

只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知識持續(xù)更新中，歡迎關注、評論、轉(zhuǎn)發(fā)、@我～