婦女更年期綜合征，簡(jiǎn)稱婦更征癥，是由于生理性衰老，在卵巢功能逐漸衰退以至完全消失的過(guò)渡時(shí)期，所出現(xiàn)的一系列以植物神經(jīng)功能失調(diào)為主的癥候群，是婦女絕經(jīng)前后的一種常見(jiàn)的難治病。其發(fā)病率為10％～15％。臨床以烘熱、多汗、急躁、月經(jīng)紊亂等為主癥，嚴(yán)重時(shí)可影響生活及工作。

而女人到了更年期要經(jīng)歷的第一件事就是鈣的流失速度大大超過(guò)了身體生成鈣質(zhì)的速度。隨著卵巢功能的衰退，雌激素分泌越來(lái)越少，對(duì)鈣吸收的能力越來(lái)越弱，骨質(zhì)慢慢變薄，很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松最明顯的癥狀有3點(diǎn)：

一、身高變矮

我們身邊有很多女性，隨著年齡的增長(zhǎng)，身高逐漸變矮，甚至彎腰駝背。其實(shí)這是更年期骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。脊柱對(duì)人體起著支撐的作用，骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致脊柱壓縮、變形，前傾和彎曲是最明顯特征。

二、牙齒松動(dòng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼也開(kāi)始衰老，骨密度降低，牙槽骨骨質(zhì)也開(kāi)始疏松，就導(dǎo)致我們的牙齒開(kāi)始松動(dòng)。很多人覺(jué)得是人體衰老的正常現(xiàn)象，其實(shí)不然，是身體缺鈣在發(fā)出的黃牌警告。

三、指甲變軟

如果發(fā)現(xiàn)指甲突然變脆，變軟，就要警惕鈣質(zhì)流失的過(guò)多，身體急需補(bǔ)充鈣質(zhì)了。

北大教授：女人40預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣注意3點(diǎn)，事半功倍！

一、早補(bǔ)鈣

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，60%中國(guó)的女性都存在缺鈣的現(xiàn)象，更年期女占了70%。所以，建議女性提早補(bǔ)鈣，進(jìn)入40歲就要為身體補(bǔ)鈣，因?yàn)檫@時(shí)候鈣的流失率大大增加，不及時(shí)補(bǔ)鈣，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀就等于亡羊補(bǔ)牢。

二、飲食補(bǔ)充

日常飲食中可以多搭配一些骨脂蛋白，這類成分中富含類雌激素物質(zhì)，可以對(duì)更年期女性體內(nèi)缺乏的雌激素有自然補(bǔ)充作用；同時(shí)可以激活骨成型蛋白，預(yù)防骨量降低，改善骨微結(jié)構(gòu)，加快成骨細(xì)胞中鈣鹽的沉積，從根本上改善骨質(zhì)疏松的癥狀。

三、咨詢醫(yī)生

如果出現(xiàn)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，比如經(jīng)常骨折等，就要及時(shí)上醫(yī)院求助醫(yī)生。調(diào)查顯示，骨骼出現(xiàn)問(wèn)題的中老年人，100%有心腦血管疾病。骨骼中的鈣質(zhì)流失，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以，一定不能忽視。