所謂的體質(zhì)平和，就是無論寒熱都能夠有很好的耐受，但是有的人群就屬于寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)多見于一些女性。那么，女性體質(zhì)偏寒應(yīng)該怎么辦呢？5個(gè)辦法或許可以幫到你，你知道嗎？
1.提高抵抗力
其實(shí)女性體質(zhì)偏寒多半是跟自己的抵抗力有關(guān)系，所以第一點(diǎn)就是要提高抵抗力。在平時(shí)能運(yùn)動(dòng)的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，多吃一些富含各種礦物質(zhì)以及維生素的食物，能夠提高抵抗力，可以很好地改善這種體質(zhì)。
2.使用中藥
女性體質(zhì)偏寒多半會(huì)出現(xiàn)一些常見的癥狀，比如容易感冒、容易疲乏、手腳冰涼等，同時(shí)在大姨媽期間也會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以這時(shí)候我們要做的就是使用一些溫性的藥，比如常見的當(dāng)歸、枸杞等等，以達(dá)到一個(gè)很好的溫養(yǎng)的目的。
3.補(bǔ)充鐵元素
為什么說補(bǔ)鐵元素可以改變體寒呢？因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性體質(zhì)跟血以及鐵元素有關(guān)系，如果女性血虛的話可能容易導(dǎo)致體寒，而多數(shù)人所面臨的貧血，一般情況下都是缺鐵性貧血，所以如果補(bǔ)充一定量的鐵元素可以緩解這種情況的話，多半要考慮跟貧血有關(guān)系。
4.多吃一些富含雌激素的食物
豆制食品都是可以幫助我們補(bǔ)充雌激素的，比如常見的豆腐等。女性若雌激素充足的話，也能夠幫助改善身體的體質(zhì)。
5.多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)能夠很好的將自己的身體素質(zhì)提高一些，而若在溫暖的季節(jié)多運(yùn)動(dòng)的話，可以幫助自己在進(jìn)入冬季的時(shí)候改善身體不適的癥狀。
所以自己是寒性體質(zhì)，并且想要努力改善的時(shí)候，是可以有很多方法借鑒的，但是若使用中藥來調(diào)理的話，建議去咨詢相關(guān)的專業(yè)醫(yī)生，而不要自己盲目用藥，否則的話有可能會(huì)導(dǎo)致其他問題出現(xiàn)，比如很多時(shí)候并不清楚自己是偏熱還是偏寒，如果只是盲目的補(bǔ)益的話，很可能會(huì)藥不對(duì)癥，反倒很不利。
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