所謂的體質(zhì)平和，就是無論寒熱都能夠有很好的耐受，但是有的人群就屬于寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)多見于一些女性。那么，女性體質(zhì)偏寒應(yīng)該怎么辦呢？5個辦法或許可以幫到你，你知道嗎？

1.提高抵抗力

其實女性體質(zhì)偏寒多半是跟自己的抵抗力有關(guān)系，所以第一點就是要提高抵抗力。在平時能運動的時候多運動，多吃一些富含各種礦物質(zhì)以及維生素的食物，能夠提高抵抗力，可以很好地改善這種體質(zhì)。

2.使用中藥

女性體質(zhì)偏寒多半會出現(xiàn)一些常見的癥狀，比如容易感冒、容易疲乏、手腳冰涼等，同時在大姨媽期間也會有痛經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以這時候我們要做的就是使用一些溫性的藥，比如常見的當(dāng)歸、枸杞等等，以達到一個很好的溫養(yǎng)的目的。

3.補充鐵元素

為什么說補鐵元素可以改變體寒呢？因為很多時候女性體質(zhì)跟血以及鐵元素有關(guān)系，如果女性血虛的話可能容易導(dǎo)致體寒，而多數(shù)人所面臨的貧血，一般情況下都是缺鐵性貧血，所以如果補充一定量的鐵元素可以緩解這種情況的話，多半要考慮跟貧血有關(guān)系。

4.多吃一些富含雌激素的食物

豆制食品都是可以幫助我們補充雌激素的，比如常見的豆腐等。女性若雌激素充足的話，也能夠幫助改善身體的體質(zhì)。

5.多運動

多運動能夠很好的將自己的身體素質(zhì)提高一些，而若在溫暖的季節(jié)多運動的話，可以幫助自己在進入冬季的時候改善身體不適的癥狀。

所以自己是寒性體質(zhì)，并且想要努力改善的時候，是可以有很多方法借鑒的，但是若使用中藥來調(diào)理的話，建議去咨詢相關(guān)的專業(yè)醫(yī)生，而不要自己盲目用藥，否則的話有可能會導(dǎo)致其他問題出現(xiàn)，比如很多時候并不清楚自己是偏熱還是偏寒，如果只是盲目的補益的話，很可能會藥不對癥，反倒很不利。

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