所謂的體質(zhì)平和,就是無論寒熱都能夠有很好的耐受,但是有的人群就屬于寒性體質(zhì),這種體質(zhì)多見于一些女性。那么,女性體質(zhì)偏寒應(yīng)該怎么辦呢?5個辦法或許可以幫到你,你知道嗎?
1.提高抵抗力
其實女性體質(zhì)偏寒多半是跟自己的抵抗力有關(guān)系,所以第一點就是要提高抵抗力。在平時能運動的時候多運動,多吃一些富含各種礦物質(zhì)以及維生素的食物,能夠提高抵抗力,可以很好地改善這種體質(zhì)。
2.使用中藥
女性體質(zhì)偏寒多半會出現(xiàn)一些常見的癥狀,比如容易感冒、容易疲乏、手腳冰涼等,同時在大姨媽期間也會有痛經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn),所以這時候我們要做的就是使用一些溫性的藥,比如常見的當(dāng)歸、枸杞等等,以達到一個很好的溫養(yǎng)的目的。
3.補充鐵元素
為什么說補鐵元素可以改變體寒呢?因為很多時候女性體質(zhì)跟血以及鐵元素有關(guān)系,如果女性血虛的話可能容易導(dǎo)致體寒,而多數(shù)人所面臨的貧血,一般情況下都是缺鐵性貧血,所以如果補充一定量的鐵元素可以緩解這種情況的話,多半要考慮跟貧血有關(guān)系。
4.多吃一些富含雌激素的食物
豆制食品都是可以幫助我們補充雌激素的,比如常見的豆腐等。女性若雌激素充足的話,也能夠幫助改善身體的體質(zhì)。
5.多運動
多運動能夠很好的將自己的身體素質(zhì)提高一些,而若在溫暖的季節(jié)多運動的話,可以幫助自己在進入冬季的時候改善身體不適的癥狀。
所以自己是寒性體質(zhì),并且想要努力改善的時候,是可以有很多方法借鑒的,但是若使用中藥來調(diào)理的話,建議去咨詢相關(guān)的專業(yè)醫(yī)生,而不要自己盲目用藥,否則的話有可能會導(dǎo)致其他問題出現(xiàn),比如很多時候并不清楚自己是偏熱還是偏寒,如果只是盲目的補益的話,很可能會藥不對癥,反倒很不利。
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