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          血脂異常偏高,4個實用技巧,速降血脂,高血脂病人不要錯過

          高血脂是心腦血管病和代謝性疾病的源頭,是指體血脂水平過高,高血脂是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病等一個重要危險因素。今天我就給大家說說4個有效降血脂技巧,大家可以收藏起來慢慢看。

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          血脂指標的參考范圍,在醫(yī)院的化驗單上,血脂指標包括4項:

          1. 總膽固醇

          2. 甘油三酯

          3. 低密度脂蛋白膽固醇

          4. 高密度脂蛋白膽固醇

          在這4項當中,俗稱的高血脂主要包括甘油三酯高、總膽固醇高、低密度脂蛋白膽固醇高。至于高密度脂蛋白膽固醇,如果這項指標降低了,嚴格來說不叫高血脂,而叫脂代謝異常。

          高血脂的危害有那些?

          (1) 肝部功能損傷

          長期高血脂會導致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結構發(fā)生變化,而后導致肝硬化,損害肝功能。

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          (2) 高血壓

          高血脂在人體內形成動脈粥樣硬化以后,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。

          (3) 冠心病

          當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導致心絞痛,形成冠心病。

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          (4) 冠狀動脈

          形成粥樣硬化,大量脂類物質蛋白,在血漿中沉積移動,降低血液流速,并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內皮上,并長期黏附在血管壁上,損害動脈血管內皮,形成血管硬化。

          高血脂人群日常必做這4件事,幫助降血脂!

          一、合理膳食:患有高血脂的人群應當遵循低脂、低膽固醇、低糖的飲食習慣。

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          二、堅持運動:高血脂人群應堅持運動,如:慢跑、健身操、游泳、騎自行車等,運動可幫助身體總膽固醇的分解,降低血清甘油三脂甘油三脂水平。

          三、食療降脂:出名的降血脂食物有:烏麥、霜桑葉,它們的成分中含有豐富的蘆丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑葉多糖等物質,可促進過剩膽固醇排出,降低人體的膽固醇,促進脂肪的分解,降低血脂。兩者搭配成烏麥霜桑復合液,高血脂病人在平常可以每天早晚飯后喝點,不但可以調節(jié)人體的血脂水平,而且對高血壓、糖尿病也有調節(jié)作用,幫助預防心腦血管疾病。

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          四、按時體檢:高血脂人群應當定期進行體檢,監(jiān)測體內血脂數(shù)據(jù),以便醫(yī)生進行更加精準的用藥方案。

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