<s id="qvjzk"></s>

          如何才能不受腦出血的困擾?做好10件事

            腦出血是嚴重危害中老年身心健康的一種高病發(fā)腦血管疾病,一旦出現(xiàn)一些先兆癥狀,及時就醫(yī)檢查治療很重要,同時,由于病發(fā)原因復雜,生活中還要注意預防才好。那么老人應該如何遠離腦出血?預防腦出血做到以下10件事。

          如何才能不受腦出血的困擾?做好10件事

          預防腦出血做到10件事

            預防腦出血做到以下10件事:

            1、穩(wěn)血壓:按時吃藥,保持血壓平穩(wěn),千萬不可自行停藥。

            2、擇飲食:飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟,這些食都膽固醇過高,盡量多吃蔬菜、水果、豆制品,搭配適量的瘦肉、魚、蛋品。

          如何才能不受腦出血的困擾?做好10件事

          預防腦出血做到10件事

            3、戒煙酒:戒煙戒酒強調了無數(shù)遍,酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化,對身體危害極大。

            4、調情志:保持積極的情緒,樂觀面對生活。

            5、避免勞累:體力勞動和腦力勞動不要超過自己的極限,勞逸結合,超負荷工作可誘發(fā)腦出血。

          如何才能不受腦出血的困擾?做好10件事

          預防腦出血做到10件事

            6、防便秘:大便燥結,排便用力,不但腹壓升高,血壓和顱內壓也同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預防便秘可以多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當?shù)倪\動。

            7、不蹲便:蹲便時,下肢血管會發(fā)生嚴重屈曲。加上屏氣排便,腹內壓力增高,可使血壓升高,就有可能發(fā)生腦血管意外。

            8、行動慢:老年人多有腦動脈硬化,血管壁較脆弱。無論做什么事情都謹慎一些,慢慢來。

            9、動左手:醫(yī)學研究表明,腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球,所以防范腦溢血的發(fā)生,最好的辦法是在早晚時分,用左手轉動兩個健身球,幫助右腦半球的發(fā)達。

          如何才能不受腦出血的困擾?做好10件事

          預防腦出血做到10件事

            10、飲足水:要維持體內有充足的水液,使血液稀釋,保持血容量。平時要養(yǎng)成多飲水的習慣,特別是晚睡前、晨起時,飲1-2杯溫開水。

            我是一名神經科大夫,擅長各種腦血管疾病、脊髓疾病、神經系統(tǒng)疾病的治療與康復。如有什么問題,私信我或給我留言,空閑時間我會盡量解答。#健康指南##我要上頭條#

          桂ICP備16004735號-4
          亚洲宅男精品一区在线观看,国产精品香港三级在线电影,中文字幕亚洲综合久久2,欧美日韩亚洲国产一区二区综合 左权县| 基隆市| 巧家县| 阿克苏市| 尖扎县| 扶风县| 石家庄市| 泾阳县| 轮台县| 新郑市| 威信县| 山阳县| 迁安市| 盐城市| 武冈市| 镇原县| 新昌县| 新干县| 潍坊市| 灵宝市| 东至县| 金华市| 久治县| 石首市| 吉安县| 新巴尔虎右旗| 永吉县| 河间市| 岗巴县| 连城县| 哈巴河县| 江永县| 三都| 阜南县| 黄陵县| 孟州市| 邢台市| 汤阴县| 大洼县| 长寿区| 山东| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444