1、巧用香油

保護(hù)滋潤咽喉

【做法】：

我們只需要舀上一勺，大約8到10毫升的香油，并含在嘴里，然后仰起頭，讓香油在咽喉部漱幾下。

這樣可以讓香油充分接觸咽喉，從而起到保護(hù)和滋潤的作用，最后再將香油咽下即可。

這就是喝香油緩解咽喉干、癢、疼的方法，當(dāng)然，如果您覺得直接喝香油受不了，那么就學(xué)下一個(gè)方法。

2、自制「甜糊」

緩解咽喉疼痛

【食材】：

面粉1小勺，雞蛋1個(gè)，雪梨1個(gè)。

【做法】：

1、取一個(gè)干凈的空碗，碗里加入一小勺面粉，加入一點(diǎn)點(diǎn)水，打成沒有疙瘩的漿糊，梨洗凈去核切塊，加少許水打成梨汁。

2、鍋里燒水，水開后，倒入漿糊和梨汁。

3、煮到漿糊看起來透明時(shí)，就說明已經(jīng)熟了，這個(gè)時(shí)候要關(guān)火。

4、再將一個(gè)生雞蛋碗中打散。倒入剛才不太開鍋的糊湯中，充分?jǐn)噭颍錉C熟便。就可以趁熱服用這碗甜糊了。

堅(jiān)持每晚一碗甜糊，第二天起來，您的咽喉就不會(huì)那么干疼了，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)得到很好的改善，在這個(gè)春季干燥的季節(jié)，大家趕快試試吧。

左小霞

解放軍第309醫(yī)院營養(yǎng)科主任，軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)碩士，中國臨床營養(yǎng)網(wǎng)專家顧問，全國婦聯(lián)健康工程教育特聘專家，北京市健康科普專家。

本文完

排版：大奔