今年從疫情開始到現(xiàn)在，很多人對于生命有了不一樣的感悟，對于健康不再是以往那樣不重視，需要重視保養(yǎng)，期望獲得健康。順應(yīng)氣候的變化，保健措施也不一樣，其中有這么一句話在這個(gè)時(shí)候，就值得大家重視“時(shí)在中春，陽和方起”，這句話是什么意思呢？

眼下這句話更適合，過了之前初春的春寒陡峭，到了春天的中期，會發(fā)現(xiàn)此時(shí)春天的味道更濃，本身這句話是出自《易經(jīng)》，是說在中春時(shí)節(jié)，此時(shí)陰氣減弱，陽氣滋生，隨著氣候變暖，陽氣會進(jìn)一步增加，對于溫煦身體、促進(jìn)保健有意想不到的好處。

以季節(jié)氣候，契合人們?nèi)粘１＝。@樣的做法，對健康非常重要，養(yǎng)生確實(shí)需要聯(lián)系自然變化，當(dāng)順應(yīng)了氣候變化，才能做到身體保健，達(dá)到延年益壽目的，反之，當(dāng)違背了氣候變化，或許會讓疾病找上身，甚至對壽命都有影響。

陽和方起，此時(shí)提升陽氣是非常重要事情，身體陽氣充沛了，會發(fā)現(xiàn)保健更加順暢，那么提升陽氣的方法有哪些呢？飲食提升陽氣是最常見的方式，此時(shí)可以吃一點(diǎn)溫補(bǔ)食物，在陰消陽長的季節(jié)，可以吃點(diǎn)這些食物。

例如韭菜，有人把韭菜稱作“春天第一菜”，春天的韭菜最鮮嫩，口感最好，本身韭菜就屬溫?zé)嵝再|(zhì)，吃了之后可以進(jìn)行提升陽氣。對于本身氣血不足的人來說，會因?yàn)殛枤馊酰瑤砀蟮纳眢w損傷，吃點(diǎn)桂圓或許就不錯(cuò)，尤其是女性，吃完之后可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，身體能量足，陽氣旺盛。孔子提出“不時(shí)，不食”，是說在正確的時(shí)間進(jìn)行飲食，也有：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根，根據(jù)季節(jié)不一樣，所吃的食物也不一樣，春天應(yīng)該吃點(diǎn)芽菜類食物，例如香椿芽，這種芽菜類食物能夠有利于肝氣的疏通，促使陽氣迸發(fā)。

提升陽氣的方法有很多，借助于運(yùn)動也是非常好的，在運(yùn)動中，可以放松身心，通過運(yùn)動提高氣血活動能力，也屬于升陽方法，例如跑步、騎自行車，當(dāng)然春天運(yùn)動的前提是不要過于激烈，如果運(yùn)動量太大，很容易導(dǎo)致身體疲勞，加速了精氣的消耗，促使身體變得更加虛弱，反而不利于健康。

春天還有一個(gè)自然現(xiàn)象出現(xiàn)，那就是白天時(shí)間延長、晚上時(shí)間縮短，晝長夜短的出現(xiàn)，需要在晚上合理的作息，不要進(jìn)行熬夜，熬夜時(shí)間越長，甚至頻繁熬夜，最后會損傷陽氣，堅(jiān)持早睡早起才是最健康的護(hù)理身體方式。

值得注意的是，很多人會因?yàn)楦杏X到溫度升高，早早脫下厚衣服，這種方式也不利于健康，春捂還是有必要的，一旦忽視了，對健康可能不利。

“時(shí)在中春，陽和方起”，在這個(gè)時(shí)候，如何保健身體，希望大家多注意，科學(xué)進(jìn)行改善調(diào)節(jié)才是最好的方式，通過這樣做，可以提升陽氣，達(dá)到比較好升陽目的，方法簡單、效果強(qiáng)，就算做好一個(gè)，身體也會感謝你的。