時(shí)下因?yàn)檫@次疫情，大健康養(yǎng)生的大旗又被一些人開始炒作了。什么產(chǎn)品都能扯上養(yǎng)生保健。

從關(guān)了艾灸店以后，我一直想從事養(yǎng)生的一些培訓(xùn)來，譬如艾灸培訓(xùn)，扣痧培訓(xùn)等，后來越來越發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題就是身體有疾病不舒服的大多心理也有或多或少的疾病，我就改變了主意，想從源頭抓起，因此一頭扎進(jìn)了心理疾病的探索。我發(fā)現(xiàn)只要心理不健康的人，都一般是習(xí)慣外指的，那就是所有的問題都是別人的問題。仿佛世人皆濁我獨(dú)清。

人體本身就有自我修復(fù)的功能，合理的飲食，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不需要特地去養(yǎng)生，一般身體的小毛病都自己就調(diào)節(jié)了。

人體還有一個(gè)重要的因素就是溫度。現(xiàn)在的人鍛煉少，又大魚大肉的吃，吃了很多寒涼的東西，導(dǎo)致身體的氣血循環(huán)不暢，其實(shí)氣血就像小河的流水一樣，氣就相當(dāng)于動(dòng)力馬達(dá)，血就相當(dāng)于人體的津液，如果溫度合適，整個(gè)小河流水就通暢，人體的各個(gè)功能器官也都在自己的崗位上各負(fù)其責(zé)。溫度低，大家都知道冬天結(jié)冰，整個(gè)水成了固體，就會(huì)造成各個(gè)淤堵。寒濕是萬病之源就是從這里得來。

我婆婆年輕的時(shí)候最愛喝涼水了，我剛結(jié)婚那陣她還年輕，中午頭上山來家，就從水缸里舀一大瓢涼水，一會(huì)就進(jìn)肚子里了。我那時(shí)跟她說了好多遍最好別這么喝涼水，她根本就聽不進(jìn)去，還一個(gè)勁說就愛喝涼水。我說了N遍見不起效果，就慢慢懶得說了。后來她得過腦出血以后還是喝涼水，我跟她說，你都這樣了，還喝涼水，她根本就相信我說的依然是我行我素。現(xiàn)在倒好，我一回家就跟我耳邊念叨，現(xiàn)在一點(diǎn)不能喝涼水了。我說我給你講個(gè)簡(jiǎn)單的道理。本來你身體的溫度是37度，而你喝進(jìn)去的涼水有可能是25度，那么你當(dāng)時(shí)覺得很舒服，而實(shí)際上呢你身體的這37度要來暖和這25度的水，倆達(dá)到一致以后才能被身體吸收，久而久之你身體的功能就會(huì)下降，它要消耗自己的熱量來中和你吃進(jìn)去涼東西的熱量。所以慢慢消耗你的五臟六腑。你還不信，久而久之你身體就會(huì)給你信號(hào)，怎么樣，現(xiàn)在感覺到了嗎？婆婆點(diǎn)頭，控制不住自己，任由自己的性子來，到時(shí)候身體會(huì)給你個(gè)教訓(xùn)。

身體得病還有一個(gè)原因就是從氣上得的病，氣上的病就是心病或者脾氣病。一般這樣的人火性大，脾氣暴躁，又控制不住自己的情緒，或者過分壓抑自己的情緒都容易得病。

養(yǎng)生一直都是一個(gè)不落的話題，人體本身就是一個(gè)小宇宙，身體的陰陽平衡，五行對(duì)應(yīng)身體的五個(gè)臟腑器官這個(gè)細(xì)化的咱們以后再講，今天就先給大家闡述一下為什么說養(yǎng)生要先養(yǎng)心。一個(gè)人心理健康的人，他們會(huì)善待自己，善待他人，情緒平和，能夠適應(yīng)環(huán)境，人格和諧。這樣的人，情緒波動(dòng)很少大起大落，所以這樣人一般都是長壽的。

相反你可以去醫(yī)院做個(gè)調(diào)查，凡是脾氣暴躁，心胸狹窄，遇到事斤斤計(jì)較的人，這樣的人很容易得氣上的病（肝病）肝氣郁結(jié)就容易造成身體的機(jī)能紊亂，導(dǎo)致平衡失調(diào)日積月累慢慢疾病就上身了。

所以注重養(yǎng)生的人都是先從養(yǎng)心開始的。也就是我上面給出的養(yǎng)生要先養(yǎng)心。