“上醫(yī)治未病”最早源自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“上工治未病，不治已病，此之謂也”。
“治”，為治理管理的意思?！爸挝床 奔床扇∠鄳?yīng)的措施，防止疾病的發(fā)生發(fā)展。
其在中醫(yī)中的主要思想是：未病先防和既病防變。
未病先防重在于養(yǎng)生。主要包括：法于自然之道，調(diào)理精神情志，保持陰平陽(yáng)秘這三方面。
1.法于自然之道
顧名思義，順應(yīng)自然規(guī)律的發(fā)展變化，起居能順應(yīng)四時(shí)的變化。
春三月，應(yīng)晚睡早起，在庭院里散步，舒緩身體，以使神志隨生發(fā)之氣舒暢；
夏三月，應(yīng)晚睡早起，不要厭惡白天太長(zhǎng)，應(yīng)使腠理宣統(tǒng)，使陽(yáng)氣疏泄于外；
秋三月，應(yīng)早睡早起，保持意志安定，使精神內(nèi)守，不急不躁；
冬三月，應(yīng)早睡晚起，等到太陽(yáng)出來(lái)再起床，避開寒涼保持溫暖，不能讓皮膚開張出汗而頻繁耗傷陽(yáng)氣。
對(duì)于四時(shí)不正之氣能夠及時(shí)回避，能夠順應(yīng)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的法則，即春夏順應(yīng)生長(zhǎng)之氣以養(yǎng)陽(yáng)，秋冬順應(yīng)收藏之氣以養(yǎng)陰。
2.調(diào)理精神情志
即保持精神上清凈安閑，無(wú)欲無(wú)求，保持心志閑舒，心情安寧，沒(méi)有恐懼，調(diào)整自己的愛(ài)好以適合世俗習(xí)慣，不生氣，不使思想有過(guò)重的負(fù)擔(dān)，以清凈愉悅為本務(wù)，以悠然自得為目的；
春天使情志隨生發(fā)之氣而舒暢，夏天保持心中沒(méi)有郁怒，秋天保持意志安定不急不躁，冬天使意志如伏似藏，保證心里充實(shí)。這樣以來(lái)，真氣深藏順從，精神持守而不外散。
3.保持陰平陽(yáng)密
《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“陰平陽(yáng)密，精神乃治，陰陽(yáng)離絕，精氣乃絕”，闡明了陰陽(yáng)的平秘對(duì)生命活動(dòng)的重要意義。
調(diào)和陰陽(yáng)是最好的養(yǎng)生方法，陽(yáng)氣固密于外，陰氣才能內(nèi)守，如果陽(yáng)氣過(guò)于亢盛，不能固密，陰氣就要虧耗而衰竭；陰氣和平，陽(yáng)氣周密，精神就會(huì)旺盛；如果陰陽(yáng)離絕而不相交，那么精氣也就隨之耗竭。