中老年人隨著年齡的增長，身體的抵抗力和免疫力也在不斷減弱，身體總會出現(xiàn)各種問題，困擾著他們，最常見的就是干燥瘙癢。

由于老年人皮脂腺、汗腺萎縮，導(dǎo)致皮膚缺水而引發(fā)干燥，時間一長就會出現(xiàn)瘙癢的問題，尤其是秋冬。這嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量。

那么，子女應(yīng)該怎么幫助到他們呢？

干燥瘙癢的癥狀有哪些？

中老年人干燥瘙癢癥狀最嚴(yán)重的是軀干。冬季的夜晚，更是干燥瘙癢的高發(fā)時間，脫衣睡覺時開始感覺到大腿前側(cè)、小腿內(nèi)側(cè)等部位開始劇烈瘙癢，越抓越癢，有時還要撓到出血了才停止。有些人甚至全身都會有瘙癢的感覺，癢起來會導(dǎo)致失眠，嚴(yán)重影響了正常休息和日常生活，如果不重視起來，還會出現(xiàn)濕疹類樣變、苔蘚樣變等等。

引起干燥瘙癢的原因是什么？

引起皮膚干燥瘙癢的原因嚴(yán)格意義上來說還不明確，但主要的因素是由兩部分組成的：疾病類和外界因素類。

干燥瘙癢多發(fā)于60歲以上的老年人，大多與生理原因有關(guān)。隨著年齡的增長，體內(nèi)的水分和細(xì)胞中的水分會大量流失，出現(xiàn)了慢性生理性缺水的現(xiàn)象，這時就引起了干燥、屏障受損等問題，而屏障受損最大的危害就是皮膚失去了屏障功能，對外界刺激極其敏感，特別是冷熱的變化，皮膚不耐受，就會直接導(dǎo)致干燥瘙癢的問題。

生活習(xí)慣也是引起老年人皮膚干燥瘙癢的原因之一。洗澡次數(shù)過于頻繁、洗澡時水過熱、愛用堿性強(qiáng)的肥皂……這些平時不容易被注意到的問題都可能導(dǎo)致中老年人皮膚不適。

除了以上的原因，中老年人容易出現(xiàn)一些身體問題，比如糖尿病、腎臟問題等等，很多疾病都會導(dǎo)致身體皮膚干燥缺水，引發(fā)瘙癢，給老年人的生活帶來了很多不便。

干燥瘙癢怎么預(yù)防？

生活上：

1. 減少洗澡的次數(shù)，用水溫度適宜。很多老人不僅喜歡天天洗澡，且喜歡用熱水洗澡。建議盡量減少洗澡次數(shù)，2-3天洗一次，洗澡時的水溫控制在32-38度就行，千萬不要用過熱的水。

2. 不要用堿性的肥皂。堿性肥皂會增加皮膚的干燥度，建議換成中性肥皂。

3. 適當(dāng)使用護(hù)膚品緩解干燥。洗澡后可以使用保濕霜，以增加皮膚的滋潤度，減少干燥刺激的可能。

4. 生活規(guī)律。保證每日睡眠質(zhì)量和規(guī)律作息，不要過度勞累，保持良好心情，精神放松。

飲食上：

1. 多攝入含錳、維生素A、維生素B的食物，例如：大豆、紅薯、胡蘿卜、香菇、動物肝臟等。

2. 保持飲食清淡，不吃高鹽、高油、辛辣刺激類的食物。多吃水果蔬菜。

oatmeal porridge with raspberry and blueberry.

3. 多補(bǔ)充水分。不喝酒，不飲茶和咖啡，日常多補(bǔ)充水分。

關(guān)注絲鎧，每天學(xué)點兒護(hù)膚知識