濕氣重的患者比較多，主要與目前人們生活水平比較高，運動比較少有關(guān)。常表現(xiàn)為四肢沉重，身體酸痛，腹脹腹瀉等，同時這樣的患者一般皮膚也比較油，容易誘發(fā)皮膚病，或者是濕疹皮炎等。

可以除濕氣的穴位主要有以下幾種：

1、 陰陵泉，是足太陰脾經(jīng)上的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋凹陷的地方。具有健脾益氣的功效，還可以促進脾運化水濕，改善浮腫的癥狀。

2、 足三里，可以調(diào)節(jié)人體的免疫能力，具有調(diào)節(jié)脾胃的作用。位于小腿外側(cè)，髕骨下緣的位置。

3、 復溜穴，刺激此穴位可以使水分代謝正常。

4、 中脘穴，位于胸骨下端和肚臍連線的中點。改善脾胃虛弱的癥狀。

平時在生活中也需要多注意：

1. 多運動，濕氣重的人大多數(shù)都是吃的太過油膩，這些人平時經(jīng)常感覺身體沉重，四肢乏力。運動可以減緩壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，有助于氣血有效的循環(huán)，增加水液代謝。

2. 做到清淡飲食，最好的方法就是適量，均衡的飲食。

3. 遠離潮濕的環(huán)境，經(jīng)常在潮濕，陰冷的環(huán)境中，容易導致濕氣進入體內(nèi)。

4. 平時可以多吃一些薏米粥，將薏米和紅豆煮在一起，不僅可以利尿，除濕，還能美容。