中醫(yī)中有講到“肝主藏血”，意思就是說(shuō)人體的肝臟可以幫助調(diào)節(jié)我們的血液和凈化血液。例如，有些人肝血不足的時(shí)候，就常常會(huì)伴有頭痛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锬：陌Y狀。再有，肝主筋，肝血不足時(shí)我們的筋脈也會(huì)因?yàn)榈貌坏阶銐虻淖甜B(yǎng)而導(dǎo)致全身無(wú)力或肌肉顫動(dòng)。

那么，面對(duì)肝血不足，我們應(yīng)盡早了解并治療。可是要怎樣判斷自己肝血不足呢？不妨一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

肝血不足有哪些表現(xiàn)？

1、指甲粗糙和全身無(wú)力

肝主筋，指甲也屬于筋的一部分，當(dāng)肝功能異常時(shí)指甲上會(huì)有明顯表現(xiàn)，指甲上有粗糙紋理或白點(diǎn)，指甲沒(méi)有任何光澤。肝血不足的人缺乏精氣神，沒(méi)有任何力氣。

2、失眠多夢(mèng)和舌質(zhì)淡紅

肝血不足時(shí)會(huì)引起失眠多夢(mèng)和睡眠質(zhì)量差，同時(shí)伴有口渴和煩熱。舌頭是身體的縮影，肝血不足的人舌質(zhì)淺和舌苔發(fā)白。

3、月經(jīng)紊亂

肝血不足時(shí)沖脈和任脈失去一定的滋養(yǎng)，子宮得不到充足血液而導(dǎo)致月經(jīng)推后、月經(jīng)量少或閉經(jīng)。另外，月經(jīng)期延長(zhǎng)也是肝血不足的一個(gè)癥狀，肝臟若不藏血會(huì)引起肝陰虛火旺，月經(jīng)血液下行引起月經(jīng)提前、月經(jīng)量少或月經(jīng)期延長(zhǎng)。

4、看東西模糊和肋部疼痛

肝臟開(kāi)竅于目，和視力關(guān)系密切，當(dāng)肝功能下降時(shí)會(huì)出現(xiàn)看東西模糊，左側(cè)腹部疼痛也是肝臟異常的一種表現(xiàn)。

肝血不足怎么辦？

1、控制好情緒

春天易出現(xiàn)肝火旺，肝火旺盛會(huì)導(dǎo)致氣血不足，所以要控制好脾氣，保持積極樂(lè)觀心態(tài)，即使生氣也不能超過(guò)三分鐘，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)或深呼吸的方式來(lái)減輕壓力。

2、調(diào)理脾胃

肝血不足的人需調(diào)理好脾胃，只有脾胃功能健全，才能為肝臟提供充足血液。另外，要合理安排工作和作息，做到勞逸結(jié)合，保證有充足睡眠。

3、對(duì)穴位按摩

太沖穴是肝經(jīng)上的原穴，肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此穴位向上沖行，對(duì)此穴位按摩能輔助治療多種肝臟疾病。此外，也可以對(duì)大敦穴按摩，能調(diào)理肝臟和腎臟，達(dá)到理血和安神定癇效果。除此之外，也可以拍打足背，雙腿彎曲膝蓋端坐，足背部沿肝經(jīng)循行，5個(gè)手指并攏在一起對(duì)腳背拍打，每次拍打10分鐘，能幫助排除肝毒。

溫馨提示

肝血不足的人可以多吃紅棗、枸杞子或黃芪等能提升身體元?dú)猓瑤椭岣呙庖吡ΑＲ部梢栽谥嗅t(yī)的指導(dǎo)下選擇紅棗、甘草以及小麥制作成甘麥大棗湯，能起到養(yǎng)血安神和疏肝解郁效果。