什么是高血脂癥？

血脂是人體血液中所有脂質(zhì)的總稱，包含膽固醇、甘油三酯等，人體的脂質(zhì)來(lái)源有內(nèi)源性和外源性兩種，前者由細(xì)胞自身合成，后者由飲食中攝取。當(dāng)外源性脂質(zhì)攝入過(guò)多時(shí)，細(xì)胞合成脂質(zhì)減少，代謝、排泄增加，以維持體內(nèi)脂質(zhì)平衡；當(dāng)外源性脂質(zhì)攝入過(guò)少時(shí)則相反。當(dāng)飲食中脂質(zhì)過(guò)多，或人體代謝、排泄脂質(zhì)的能力降低時(shí)，體內(nèi)脂質(zhì)平衡被打破，即產(chǎn)生高脂血癥。

造成心腦血管疾病的最根本原因在于血脂的異常

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明:血液長(zhǎng)時(shí)間處在高血脂環(huán)境中，導(dǎo)致了動(dòng)脈粥樣硬化。隨著時(shí)間的推移，血管內(nèi)壁出現(xiàn)損傷，給栓子的形成創(chuàng)造了條件。隨著血液變的黏稠，流速緩慢，血液動(dòng)力發(fā)生改變，血小板、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血液中的各種脂類均會(huì)產(chǎn)生不同程度的改變，導(dǎo)致栓子的形成，附著在血管壁上。一旦栓子聚合變大脫落，就會(huì)堵塞血管，這樣心梗、腦梗、腦溢血就發(fā)生了。

身體3處疼痛，說(shuō)明高血脂找上門

1、關(guān)節(jié)疼痛

如果體內(nèi)膽固醇水平過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。這是因?yàn)檫^(guò)多的膽固醇會(huì)形成一種叫做黃烷醇的腫塊，出現(xiàn)在關(guān)節(jié)處并引起疼痛，但只有當(dāng)血液中有足夠的膽固醇時(shí)才會(huì)出現(xiàn)這種情況。

2、背部疼痛

飯后2小時(shí)左右背痛。高脂血癥通常沒(méi)有明顯的癥狀，但重要的是要注意，如果在進(jìn)食后2小時(shí)發(fā)生背痛，這種情況可能會(huì)變成急性胰腺炎。

3、手麻木疼痛

高血脂人群容易出現(xiàn)手發(fā)麻的癥狀，因?yàn)檠撸瑫?huì)增加血液粘稠度、引起血管硬化，血流緩慢，不能提供足夠的血和氧，最終會(huì)導(dǎo)致手部出現(xiàn)缺血發(fā)麻。

醫(yī)生：2多3少，高血脂不攻自破

（1）多補(bǔ)充不飽和酸

一般來(lái)講，但凡高血脂者的血液比正常人粘稠，導(dǎo)致血液流速變慢，很容易引血管內(nèi)壁脂質(zhì)的滯留引發(fā)血栓，可以多吃點(diǎn)磷油脂酸改善血清中的脂質(zhì)，清除過(guò)氧化物質(zhì)，然后把這些滯留的脂肪分解成可溶性的液態(tài)小分子然后通過(guò)人體代謝排出體外，起到了很好的降脂作用。

（2）多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助人體降低體重，同時(shí)還可以直接達(dá)到降低甘油三酯的效果。因此建議每天至少半小時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大家應(yīng)該也都知道是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每個(gè)星期至少5次，其中包括快走等運(yùn)動(dòng)方法，過(guò)于肥胖的人應(yīng)該進(jìn)一步加大自己的運(yùn)動(dòng)量。

（3）少吃甜食

蛋糕、餅干、冰淇淋等，如果不控制這類食物進(jìn)食，再加上運(yùn)動(dòng)量不足，很容易導(dǎo)致血脂升高，而且還會(huì)引發(fā)體重升高，同時(shí)也是引發(fā)高血糖的常見原因。

（4）少吃高鹽食物

食鹽的攝入會(huì)影響人體血壓，加重高血脂的病情，例如臘肉、咸菜等平常應(yīng)該減少攝入量，防止鈉鹽過(guò)量引發(fā)疾病。

（5）少熬夜

熬夜會(huì)使睡眠不足，身體免疫力下降，體內(nèi)分泌過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮，血流減慢，血液變得粘稠，使血壓輕易上升，心臟處于高負(fù)荷狀態(tài)，從而增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。