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          周末吃的撐,復(fù)工沒胃口?那就來盤紅油炒豆腐,熱量低又易消化


          周末吃的撐,復(fù)工沒胃口?那就來盤紅油炒豆腐,熱量低又易消化

          昨天周日,北京從清晨開始就是霧氣蒙蒙,一整天都是陰沉沉的,看著天氣和先生一合計,中午索性就做了火鍋,這種陰雨天氣吃火鍋真是舒服,飯后先生還在手機上又訂了些火鍋底料和麻醬,說是還有一周北京就要停止功能了,這之后有一個月的時間是室外陽光明媚暖呼呼,室內(nèi)陰涼呆不住,那時候趕上周末又是非常時期不宜出門,在家吃頓小火鍋就很舒服。

          中午吃的火鍋,晚上兩人都不怎么餓,我就弄了粗糧餅子,讓腸胃增加些胃動力,刺激消化,再想著炒點什么菜,先生說不是還有中午做火鍋剩余的半塊豆腐么?也別放了,做個燒豆腐就行了。

          我想想也是,本來現(xiàn)在兩個人的運動量就小,中午又吃了火鍋,晚上就素素的吃些就好了,于是做了個菠菜豆腐湯,又炒了這道微辣的紅燒豆腐。

          一般咱們家里做燒豆腐,都喜歡放點肉沫,純素版的為了吃起來有滋有味,一般會先以花椒炒底油,這樣燒出來的菜肴更香,此外加入一大勺的郫縣豆瓣醬,從湯汁到豆腐本身,微辣咸香,超級好吃。


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          說起來,好多菜肴里來上幾勺郫縣豆瓣醬,湯汁紅亮,口感醇香,而且不同于放入鮮辣的二荊條、剁辣椒等,用這種辣味的豆瓣醬炒菜,回味還有股香甜,也因為在川菜中它起著至關(guān)重要的作用,被譽為“川菜之魂”。

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          所以別看晚上就是炒個素菜,兩個人把一盤豆腐吃光光,一人一個玉米貼餅子,再來一小碗湯,吃的很是舒服。這里就和您分享這道做法簡單,口味不簡單的紅油燒豆腐。

          【紅油燒豆腐】

          食材準備:

          北豆腐一塊(約400克)

          蔥末適量

          花椒一小把

          郫縣豆瓣醬2勺

          香蒜葉少許

          食用油、料酒、生抽、鹽、糖,水淀粉

          做法:

          1、北豆腐一塊,切成均勻豆腐塊,再準備少許香蒜葉、適量蔥末、一小把花椒和2勺郫縣豆瓣醬。

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          2、鍋內(nèi)放入適量食用油,倒入少許花椒,小火炒香后把花椒粒撇出去,放入蔥末爆香。

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          3、倒入郫縣豆瓣醬,一大勺的料酒放入,快速翻炒均勻。

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          4、放入豆腐塊,來一大勺生抽,倒入將將沒過豆腐的溫水,用炒勺輕輕推動豆腐。

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          5、保持中火蓋蓋子燉5-6分鐘,期間根據(jù)湯汁口感,酌情加入糖和鹽。這時候可以準備些許水淀粉,燉好的時候倒入勾芡收汁,這樣湯汁的味道更醇厚。

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          臨出鍋撒上一小把香蒜葉即可。

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          【花兒的美食廚房】

          資深獨立美食原創(chuàng)撰稿人

          國家一級公共營養(yǎng)師

          多媒體平臺簽約作者

          全球自媒體權(quán)威管理機構(gòu)克勞銳簽約媒體人

          中央電視臺、北京電視臺、陜西電視臺等

          多檔美食節(jié)目特邀嘉賓

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