民以食為天，在吃飯的時候，能夠吸收足夠多的營養(yǎng)，達到補充身體需要、改善身體健康的目的，但是不知道從什么開始出現(xiàn)了這樣的說法，“人的一生只能吃9噸食物，誰先吃完就先走”，或許這句話你以前也聽過，到底是不是真的呢？很多人可能并不清楚，一起來了解一下吧。

首先這句話并沒有科學(xué)依據(jù)，屬于一種謬論，希望在以后的生活中，大家要注意，不要被這句話欺騙了，9噸食物看起來確實是龐大的量，但是與一生這個漫長時間相比較還是不對等的。

以一天所吃的食物兩斤進行分析，會發(fā)現(xiàn)9噸的食物，可能只能維持50年左右，但是根據(jù)目前的平均壽命76.4歲進行分析，是不是50歲后，就不能吃東西了，顯然的這樣的說法并不可信。

更不用說身邊總有一些大胃王，他們每天吃飯的量更多，有些大胃王一天吃下去的食物堪比別人兩天的量，這9噸食物或許他們不到50年就吃完了，按照這樣的說法，是不是他們提前走的時間更早？顯然也是不對的。

也存在這樣的情況，有些人每天也按照規(guī)定的量攝入，但是，卻出現(xiàn)沒有吃完這9噸食物就去世了，而導(dǎo)致他們離開是因為身體的其它病癥，顯然把食物的量與壽命相結(jié)合根本沒有說服力。

越來越多的人重視飲食對于健康的重要性，這就需要大家吃的科學(xué)合理，一旦飲食不科學(xué)不合理，甚至錯誤飲食，很容易導(dǎo)致一些病癥提前出現(xiàn)，例如最常見暴飲暴食，這樣的飲食方式對腸胃會造成很大的刺激，讓人面臨消化不良，腸胃受到的負擔(dān)明顯加大，腸胃消化方面病癥會接二連三出現(xiàn)。更不用說因為吃太多、吃太飽，導(dǎo)致人們出現(xiàn)了肥胖癥，這樣的情況也是很糟糕的。

有人提出反駁，既然吃得太飽會損傷身體，那就少吃點，讓肚子餓一點會更好，事實上這樣的做法也是不利于健康的，本應(yīng)該攝入的食物得不到及時補充，會導(dǎo)致身體營養(yǎng)處于缺失狀態(tài)下，讓人面臨營養(yǎng)缺乏，最常見的情況莫過于一些女性為了保持身材這個不吃那個不吃，時間一長甚至?xí)霈F(xiàn)了貧血。

可見建立在科學(xué)規(guī)范上的飲食才是最重要的，此時需要注意攝入的量，并不是說吃得越飽越好，每餐七分飽才最關(guān)鍵，并且，需要按時吃飯，過了飯點才吃飯會導(dǎo)致失去了進食欲望。因此在早上七點到八點吃早餐，中午十二點吃午餐，晚上六點到七點吃晚餐，按照這樣的時間吃飯才有助于健康。

不論什么食物都應(yīng)該吃一點，一定要避免挑食，遇到喜歡吃的食物就多吃點，不喜歡吃的食物就不吃，這種挑食行為，會導(dǎo)致身體變得更加糟糕，需要注意的是，葷素搭配一定要合理，不能只吃肉不吃菜，忙于減肥的人，也應(yīng)該避免只吃菜不吃肉，都是不合理的，葷素比例控制在3:7會更好。