一個人的壽命就像蠟燭，總是有好多因素會影響燃燒的快慢。近日一項芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，每個人都有機會“改命”。

研究發(fā)現(xiàn)，對于30歲的男士，最能減壽的是吸煙和糖尿病：吸煙會減壽6.6年，而糖尿病會減6.5年。

此外，生活的“壓力山大”會減壽2.8年；缺乏運動會縮減2.4年。有意思的是，適當(dāng)?shù)挠幸稽c壓力是增壽的，而沒有什么壓力或壓力山大均會減壽。

飲食足夠的水果和蔬菜會延壽：水果能延壽1.4年，蔬菜能增壽0.9年。

這些因素同樣也會影響女士們的預(yù)期壽命：對于30歲的女士，吸煙會減壽5.5年，糖尿病會減壽5.3年，生活重壓會減少2.3年。

這些因素對老年人壽命的增增減減影響一樣，只是幅度小一點。

從古至今，人人都希望長壽。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究看，與高壽相關(guān)的因素包括：飲食節(jié)制、規(guī)律運動、體重正常、活得有價值、社會活動豐富和其他（包括充足的陽光、多飲水和小睡）等。

我“命”由我不由天，改變減壽的因素、做到高壽的事情吧。

來源：

1. TommiH?rk?nen. Estimating expected life-years and risk factor associations withmortality in Finland: cohort study. BMJ Open, 2020, 10 (3): e033741.

2. Pignolo RJ. ExceptionalHuman Longevity. Mayo Clin Proc, 2019, https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2018.10.005