現(xiàn)在的年輕人都很喜歡喝冷飲，下午沒(méi)精神，來(lái)一杯；逛街累了，來(lái)一杯；感覺(jué)渴了，來(lái)一杯，不知道是不是很多年輕人的日常，但小康就經(jīng)常這樣..冷飲喝多了，很有可能會(huì)出現(xiàn)胃寒，所以小康覺(jué)得要少喝冷飲了，還要學(xué)著調(diào)理！

胃虛胃寒是中醫(yī)名詞：是指胃納不佳，不消化，脘腹脹悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈濡弱。胃寒癥狀一般以胃虛為主，因飲食失調(diào)、過(guò)食生冷食物、勞累過(guò)度、或久病體虛或思慮過(guò)度傷胃等所致。

1.注意保暖

胃寒雖然在體內(nèi)，但是最怕冷，遇到身體受冷，或者腳底部冷，就會(huì)發(fā)病。所以保暖對(duì)于胃寒癥者十分重要，除了飲食調(diào)理之外，在冬天保暖護(hù)胃，在夏季保暖護(hù)心，把這個(gè)保暖的措施作為日常的生活習(xí)慣，就是緩解胃寒，調(diào)理胃寒的很好方法之一。

2.避免煙酒

大家知道，吸煙喝酒對(duì)于腸胃的危害都是比較大的，特別是有胃寒的人，吸煙會(huì)影響胃黏膜的血液供應(yīng)以及胃黏膜細(xì)胞的修復(fù)和再生，應(yīng)該要避免的。

3.避免刺激性食物

胃寒的人最好就是不要食用刺激性的食物的，例如說(shuō)烈酒、濃咖啡之類(lèi)的，飲食最好是清淡些，同時(shí)過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)冷的食物也是要避免的，在烹調(diào)食物的時(shí)候，最好可以選擇蒸、煮、燉、燴等方法。

4.通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理

脾虛型胃寒的人，應(yīng)該多吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄铮@樣能將胃部的寒氣驅(qū)散出去。另外要摒棄吃辛辣、生冷等刺激性食物的習(xí)慣，飲食要清淡一些，特別咸，特別酸、過(guò)于冷、硬的食物，盡量少吃或是不吃，避免因?yàn)椴涣剂?xí)慣而造成的胃寒也是很重要的一點(diǎn)。

1.蔬菜扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。

2.動(dòng)物性食品羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。

3.奶及奶制品大豆及大豆制品、奶酪。

4.水果荔枝、龍眼、桃、大棗、楊梅、杏、桔子、櫻桃、芒果、紅毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、紅棗、李子。

5.干果類(lèi)栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。

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