我們大家走路、上下樓梯等,沒有一樣能離得開下肢的參與。而一旦下肢出現(xiàn)問題,就會出現(xiàn)酸痛、疲勞、腿抽筋等癥狀,嚴重困擾著我們的生活和工作。今天為大家推薦十個緩解下肢不適的特效穴位，大家可以根據(jù)不同的癥狀描述來選擇對應的保健穴位。

1、委中穴-緩解下肢疼痛

取穴:胭橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間即是。

主治:腰腿無力、腰痛、腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、臀部疼痛、膝關節(jié)疼痛。

2、犢鼻穴-消腫止痛

取穴:屈膝,在膝部髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。

主治:膝關節(jié)痛、下肢麻痹、腳氣水腫、膝腳無力不能久站等病癥。

3、昆侖穴-治療腳踝腫痛

取穴:足部外踝后方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處即是。

主治:腿足紅腫、腳腕疼痛、腳踝疼痛、踝關節(jié)及周圍軟組織疾病、坐骨神經(jīng)痛、關節(jié)炎。

4、曲泉穴-緩解下肢腫痛

取穴:該穴位于膝關節(jié)內(nèi)側(cè)面橫紋內(nèi)側(cè)端,股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣,半腱肌、半膜肌止端的前緣

凹陷處。

主治:膝臏腫痛、下肢痿痹。

5、陽陵泉穴-遠離腿抽筋的痛苦

取穴:陽陵泉穴位于人體的膝蓋斜下方,小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中

主治:抽筋、筋骨僵硬、酸痛、肩關節(jié)痛、膝關節(jié)痛、下肢麻木癱瘓。

6、足三里穴-疏通下肢經(jīng)絡

取穴:外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指,當脛骨前肌上。

主治:股膝酸痛、軟弱無力、脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經(jīng)炎。

7、涌泉穴-助你強健腳力

取穴:第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,即足前部凹陷處。

主治:腰腿疲勞、神經(jīng)衰弱、腳氣病。

8、伏兔穴-舒適腰腿

取穴:大腿前面,髂前上棘與髕骨外側(cè)端的連線上,髕底上6寸處。

主治:腰痛、膝冷、下肢神經(jīng)痛、下肢麻痹癱瘓、膝關節(jié)炎。

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