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          晚上這些睡覺姿勢很傷身,不想身體出問題請及時進行糾正

          日常生活中,睡覺是再常見不過的時間了;一個人一生當(dāng)中有三分之一的時間是在睡覺中度過的;一般來說,我們睡覺都是感覺身體怎么舒服就怎么睡,但是有時候很多朋友明明睡覺充足,但是第二天依舊會出現(xiàn)腰酸背痛、渾身無力等情況,而這一切都是跟不良的睡姿有關(guān)。睡覺也是有講究的,7個傷身的睡覺姿勢,看看你有沒有中招!

          晚上這些睡覺姿勢很傷身,不想身體出問題請及時進行糾正

          ■這7種睡覺方式很傷身,不想身體出問題,還請及時進行糾正!

          ●睡在通風(fēng)的地方:

          日常生活中,不少人喜歡睡在通風(fēng)的地方,尤其是在夏天;雖然這會讓你感覺到?jīng)鏊菂s很容易誘發(fā)疾病問題。因為當(dāng)身體睡著之后,身心就會放松降低,對于外界的適應(yīng)能力就會有所下降,這個時候病菌病毒就會趁虛而入,繼而誘發(fā)疾病問題,這個時候就會導(dǎo)致你在第二天醒來可能會出現(xiàn)感冒或是腰酸背痛的情況。

          ●開著燈光睡覺:

          日常生活中,有些朋友怕黑,所以經(jīng)常只有開著燈才睡覺。但是當(dāng)你閉眼之后,對于外界的光亮依舊是很敏感的;倘若是燈光直射眼睛就會感覺到心神不寧。哪怕是睡著了,睡眠依舊是處于淺睡眠狀態(tài),半夜很容易被驚醒,睡眠質(zhì)量會有所下降。

          ●仰面睡覺:

          日常生活中,如果你采取仰面睡姿,那么很容易導(dǎo)致身體的肌肉以及骨骼處于緊張狀態(tài),無法消除身體的疲勞感。甚至有些朋友在仰睡時,經(jīng)常會把雙手放到胸部,這樣是很容易會引起噩夢,影響到睡眠質(zhì)量。

          晚上這些睡覺姿勢很傷身,不想身體出問題請及時進行糾正

          ●坐著睡覺:

          日常生活中,有些朋友會在看電視或是玩手機時,不知不覺睡著。而坐著睡著是很容易會導(dǎo)致心率減慢,心臟擴張會減少流向各個器官組織的血液量,胃部無法得到充足的血液,腸胃負擔(dān)也會有所加重,繼而導(dǎo)致消化不良;特別是大腦無法獲得充足的血液,最后就會由于缺氧而導(dǎo)致耳鳴頭暈的情況出現(xiàn)。

          ●張著嘴巴睡覺:

          日常生活中,在中醫(yī)方面講究閉嘴睡覺才能夠保養(yǎng)元氣。而當(dāng)你張嘴睡覺,很容易導(dǎo)致一些細菌和病毒進入到口腔內(nèi),從而導(dǎo)致感染問題的出現(xiàn)。甚至還會影響到胃部、肺部以及呼吸器官。睡覺時張嘴睡覺,很容易會受到冷空氣和塵埃刺激,從而影響到身體健康;而睡覺時閉嘴睡覺,鼻子呼吸,而鼻子卻能夠?qū)淇諝膺M行加溫,鼻纖毛能夠阻擋灰塵以及細菌,避免給身體健康造成影響。

          ●蒙著頭睡覺:

          日常生活中,有些朋友睡覺喜歡蒙著頭,然而被子中的空氣是不流通的,所呼吸出來的二氧化碳是很容易會被再次吸入身體當(dāng)中,繼而導(dǎo)致呼吸困難。

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          ●枕著手睡覺:

          日常生活中,如果在睡覺時,總是喜歡把手枕在頭下,這樣就會影響局部血液循環(huán),繼而導(dǎo)致身體上肢出現(xiàn)酸痛以及麻木感,同時也會導(dǎo)致身體的腹內(nèi)壓力升高,繼而引起反流性食管炎問題。

          結(jié)語:日常生活中,倘若你有文中所說的這7種睡覺方式,那么它們很容易會對身體健康造成影響。平時一定要掌握正確睡覺方式,打造一個安靜黑暗的睡眠環(huán)境,在睡前1小時關(guān)閉所有的電子產(chǎn)品,放空身心。

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