很多人都說(shuō)現(xiàn)在我們沒(méi)有老一輩的人身體強(qiáng)健，很多時(shí)候老一輩看起來(lái)精神矍鑠，但是年輕的我們卻經(jīng)常昏昏欲睡，沒(méi)有精神。雖然晚睡也是一個(gè)原因，但是飲食的不規(guī)律和吃得不健康也是非常重要的兩個(gè)因素！快來(lái)看看這些公認(rèn)的垃圾食品吧，如果你曾經(jīng)非常喜歡吃，那么為了你的健康著想，以后一定要克制！

1.腌制食品

這主要是因?yàn)橐郧暗娜藗優(yōu)榱吮４媸澄铮瑫?huì)在食物中加上大量的鹽，甚至有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致鈉鹽含量超標(biāo)，這樣就加大了患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。而且腌制過(guò)的食物基本上就沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)可言了，如果長(zhǎng)期吃腌制食品，還有可能引起胃腸炎癥和潰瘍！所以，偶爾吃一點(diǎn)腌菜下下飯就可以了！

2.油炸食品

都知道油炸食品非常的不健康，但是就是克制不住想要去吃啊！因?yàn)楹贸园。≌娴墓懿蛔∽约旱淖欤〕杂驼ㄊ称凡坏珪?huì)讓人變得肥胖不已，還會(huì)引發(fā)糖尿病、冠心病和高脂血癥這些疾病，所以即使再好吃，也得有一個(gè)限度啊！而且高溫油炸會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)！

3.肉干

其實(shí)只要是加工的肉類(lèi)產(chǎn)品，多多少少都是有危害的，比如說(shuō)肉干、火腿腸，包括很多人非常喜歡的肉松，這些食物里面會(huì)有一定量的亞硝酸鹽，危害身體。

4.碳酸飲料

這個(gè)簡(jiǎn)直是不能舍棄好不好！可口可樂(lè)就是我的最?lèi)?ài)！但是其實(shí)長(zhǎng)期飲用碳酸飲料會(huì)影響我們身體的骨骼發(fā)育，尤其是長(zhǎng)身體的小孩子更不能經(jīng)常喝！

5.膨化食品

膨化食品帶來(lái)的危害也是巨大的，因?yàn)槔锩婧写罅康柠}分，所以高血壓也常常與它有關(guān)。還有一個(gè)重度危害，那就是吃了之后百分之百發(fā)胖！

6.燒烤類(lèi)食品

很多小伙伴可能會(huì)覺(jué)得，沒(méi)有燒烤可能就沒(méi)有夜生活了。燒烤是很多夜宵攤子的營(yíng)生手段！但是肉類(lèi)直接在高溫下進(jìn)行燒烤，油脂滴在炭火上之后再和肉里的蛋白質(zhì)結(jié)合，就有可能致癌。其實(shí)并不是說(shuō)這些食物不能吃，只是一定要少吃！