世界上大多數(shù)疾病主要是預(yù)防，但許多人并不注重養(yǎng)生和預(yù)防，甚至不太注意身體的細(xì)微變化。例如，人們經(jīng)常說(shuō)"肝臟不好"。肝臟不好意味著人體的肝功能有問(wèn)題。然而，肝臟問(wèn)題發(fā)生后，這是一個(gè)慢性過(guò)程。那些注意觀察身體變化的人能夠發(fā)現(xiàn)并及時(shí)尋求治療，從而在一開(kāi)始就消除疾病。

　　那么肝不好有哪些外在的表現(xiàn)形式呢？

第一，長(zhǎng)期睡眠不足，身體虛弱。在每天充足睡眠的情況下，仍然有四肢無(wú)力的感覺(jué)。其他小病引起的問(wèn)題消除后，每個(gè)人都需要考慮肝臟不良的問(wèn)題。

　　第二，吃東西沒(méi)有胃口，甚至感覺(jué)惡心。這種情況是對(duì)上述情況的補(bǔ)充。如果你在食欲正常時(shí)有這種感覺(jué)，你需要多加注意。你需要每六個(gè)月檢查一次你的肝臟。

第三，注意力分散。在學(xué)習(xí)、工作和學(xué)習(xí)中，明顯感到無(wú)法集中注意力。總是被零食吸引。可能需要補(bǔ)充鈣，多吃蔬菜來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　第四，他的臉是暗黃色的，暗淡無(wú)光。皮膚是肝臟狀況的最佳表現(xiàn)。更重要的是，如果一個(gè)人的臉是蠟黃和黑色的，他一定有問(wèn)題。他應(yīng)該去醫(yī)院做常規(guī)檢查。

　　在預(yù)防的早期階段，如果肝臟不好，我們需要飲食療法，而預(yù)防是最重要的。你能吃什么來(lái)預(yù)防肝臟問(wèn)題？

　　第一，你可以吃更多的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素和果膠，可以排出肝臟廢物和排除毒素。有人說(shuō)吃太多胡蘿卜會(huì)讓人變黑。這意味著如果你吃太多胡蘿卜，正常人不會(huì)吃太多胡蘿卜，所以不要擔(dān)心。

第二，豬血。豬血有很強(qiáng)的解毒和排污功能，偶爾蒸一碗豬血也是不錯(cuò)的選擇。

　　第三，紅棗。紅棗是一種好東西，有"天然維生素"的美稱(chēng)，而且紅棗是一種能做出多種圖案的食物。紅棗燜豬手、紅棗粥，甚至將紅棗浸泡在水中都是不錯(cuò)的選擇。

　　第四，白菜。小白菜含有大量的粗纖維、維生素和礦物質(zhì)，可以解毒，對(duì)肝臟有很好的保健作用，但小白菜不能生吃。

第五，硒芽五梅。它硒含量豐富，被稱(chēng)為肝臟的保護(hù)因子。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，當(dāng)發(fā)生肝炎、肝硬化等肝損傷時(shí)，血硒會(huì)降低，低硒會(huì)促進(jìn)酒精性肝病的發(fā)生。

定期定量補(bǔ)硒可以及時(shí)清除肝臟中的代謝產(chǎn)物，幫助分解毒素，改善自身免疫功能，使病情好轉(zhuǎn)，防止肝癌的發(fā)生。中國(guó)肝炎發(fā)病率下降了56%，治療率達(dá)到92%。

　　身體是革命的本錢(qián)，特別是肝功能是身體的關(guān)鍵點(diǎn)之一，肝臟問(wèn)題可以從飲食療法開(kāi)始，所以平時(shí)多加注意就可以得到一定的保養(yǎng)效果。