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          胃是怎么被你折騰壞的?提醒:這7個(gè)習(xí)慣是主要因素,盡量改掉

          胃是怎么被你折騰壞的?提醒:這7個(gè)習(xí)慣是主要因素,盡量改掉

            你的身體有什么問題?想必很多人第一時(shí)間想到的就是“胃不好”!的確,胃病已經(jīng)成了現(xiàn)代人的高發(fā)問題之一,隨著生活節(jié)奏加快、工作壓力日益增加,上班族每天都處于三餐不固定、外賣打發(fā)自己、夜宵不斷的狀態(tài),殊不知“胃健康”正在悄悄遠(yuǎn)離你!

            根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明,在我國有將近1.2億的腸胃疾病患者,特別是老胃病患者眾多。很多患者都是在胃部不適時(shí),選擇短時(shí)間內(nèi)服用藥物緩解癥狀,沒有長(zhǎng)期堅(jiān)持用藥不說,且日常不良習(xí)慣也沒有改善,結(jié)果胃病卻反復(fù)發(fā)作,從急性胃病逐漸成了慢性老胃病。

          胃是怎么被你折騰壞的?提醒:這7個(gè)習(xí)慣是主要因素,盡量改掉

          以下七個(gè)壞習(xí)慣,正是傷害胃的兇手,快來看看你中了幾槍:

            1、不吃早飯:三餐不規(guī)律是造成胃病出現(xiàn)的主要原因,比如不吃早餐就是一大惡習(xí)。胃內(nèi)處于放空狀態(tài),胃液分泌也會(huì)持續(xù)增加,沒有食物中和的胃液直接作用于胃粘膜,久而久之胃潰瘍、慢性胃炎等疾病就會(huì)找上自己,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)展為胃穿孔;

            2、暴飲暴食:飽一頓餓一頓造成的直接反應(yīng)是什么?答:暴飲暴食!人在饑餓狀態(tài)下,會(huì)不自覺加快進(jìn)食的腳步,同時(shí)飯量也會(huì)增加。然而食物沒有充分咀嚼就迅速進(jìn)入胃內(nèi),讓胃短時(shí)間就處于充盈狀態(tài),對(duì)胃健康十分不利,容易造成胃下垂、慢性胃炎等多個(gè)問題出現(xiàn);

          胃是怎么被你折騰壞的?提醒:這7個(gè)習(xí)慣是主要因素,盡量改掉

            3、壞情緒:現(xiàn)代人工作和生活壓力都非常大,在這種焦慮情緒影響下,大腦皮層一直和興奮過程嚴(yán)重失調(diào),且自主神經(jīng)也處于紊亂狀態(tài)下。這會(huì)導(dǎo)致胃腸比血管痙攣收縮,久而久之不僅會(huì)造成腸胃功能紊亂,同時(shí)腸胃疾病也會(huì)來敲門;

            4、大量喝咖啡:雖說適當(dāng)喝咖啡能起到醒神作用,但是咖啡卻會(huì)讓食管括約肌逐漸松弛,如若空腹?fàn)顟B(tài)下喝下大量咖啡,還容易引發(fā)胃食管反流。如果你本身就有胃病,那空腹喝咖啡的傷害也會(huì)更大,所以應(yīng)盡量避免;

            5、作息時(shí)間混亂:有科學(xué)研究表明,成年人每天應(yīng)維持6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間,如此不僅能讓人精力充沛,同時(shí)還有助于身體和胃的健康。如若睡眠時(shí)間少,本該休息的胃還得持續(xù)工作,這會(huì)導(dǎo)致胃的正常消化分泌節(jié)律紊亂,容易誘發(fā)胃炎等問題;

          胃是怎么被你折騰壞的?提醒:這7個(gè)習(xí)慣是主要因素,盡量改掉

            6、過度疲勞:對(duì)于上班族們來說,每日工作多任務(wù)重,很容易產(chǎn)生疲憊感,如若不及時(shí)調(diào)整就會(huì)讓身體處于過度疲憊的狀態(tài),從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃供血不足等多個(gè)問題,同時(shí)還會(huì)抑制胃粘膜分泌胃液,造成胃炎情況出現(xiàn);

            7、吃飽就睡覺:人在進(jìn)食結(jié)束后,通常需要1-2個(gè)小時(shí)才能達(dá)到吸收高峰期,而4-5小時(shí)后胃才會(huì)處于防控狀態(tài)。如若在吃飽后就立刻睡眠,會(huì)迫使胃緊張消化和工作,從而導(dǎo)致機(jī)體狀態(tài)不平衡,久而久之還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、胃炎等問題出現(xiàn)。

          胃是怎么被你折騰壞的?提醒:這7個(gè)習(xí)慣是主要因素,盡量改掉

            最后還要提醒大家,雖說消化不良、胃痛看似是一件小事,但卻不能“忍”!如若一直放任胃病發(fā)展,那反而會(huì)給身體造成更大的傷害,甚至是誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病,比如胃穿孔、胃癌等等,所以需要提高警惕,遠(yuǎn)離不良的壞習(xí)慣。

          胃是怎么被你折騰壞的?提醒:這7個(gè)習(xí)慣是主要因素,盡量改掉

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