生活中，會常常聽到人們說“十人九濕”，可見濕氣是很常見。

比如妙姐最近，常常感覺肢體困倦，整個人總是感覺很疲乏。去看了中醫(yī)，中醫(yī)說是脾虛有濕。

“就是說我胃不好嗎？”

“并不是，中醫(yī)講的脾胃是兩回事....”醫(yī)生巴拉巴拉解釋了一大堆，妙姐聽得云里霧里。

“其實，濕氣的出現(xiàn)，也與身體虛證有關(guān)，尤其是脾虛，更應(yīng)該引起關(guān)注的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，脾虛的人，更容易出現(xiàn)濕氣。”為什么會這樣呢?

中醫(yī)眼中的脾胃有什么區(qū)別？

清代醫(yī)學名家沈金鰲創(chuàng)立的“脾統(tǒng)四臟”學說里提到“脾有病，必波及之，四臟有病，亦必有待養(yǎng)脾”，這說明了脾在臟腑之間的重要作用。《素問·經(jīng)脈別論》提到，“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精”，表明脾主運化，脾的運化既可運化谷物也可運化水液。

《素問·刺法論》提到“胃為倉廩之官，五味出焉”。胃是五臟六腑之海，五臟六腑皆稟氣于胃。胃主通降，包括食物殘渣從小腸到大腸再轉(zhuǎn)化為糟粕的功能。

脾和胃是表里關(guān)系，生理功能互相聯(lián)系，即使是出現(xiàn)病癥的時候也是相互影響。《脾胃論·脾胃勝衰論》中提到“飲食不節(jié)則胃病，胃病則脾不稟受，脾亦從病焉”。

為什么脾虛會濕氣重？

中醫(yī)理念中濕有內(nèi)外之分。外濕是由于氣候環(huán)境潮濕所引起的，多發(fā)于夏季。而內(nèi)濕多是體內(nèi)疾病變化而引起的。前文提到脾主運化，脾的運化既可運化谷物也可運化水液。如果脾出了問題，那么水液運化就出現(xiàn)失衡，所以脾虛常常或?qū)е聝?nèi)濕。

引起脾虛的情況通常是素體中氣虧虛，又或者是脾腎陽虛，這些情況都很容易出現(xiàn)內(nèi)濕。因為外感濕邪會在這個時候入侵人體，使脾的水液運化功能出現(xiàn)問題，導致脾虛內(nèi)濕。

濕氣重的3個特點

中醫(yī)理論認為，濕屬于陰性的邪氣。濕氣主要有濕性重濁、濕性黏滯、阻遏氣機等特點。

濕性重濁是指濕氣出現(xiàn)趨下，濁膩的特點。如果濕邪入侵的是肌表，會讓人出現(xiàn)頭重身困，四肢酸痛的癥狀。

濕氣有時候會有濕性黏滯的特點。這個特性主要有兩個方面，一個是癥狀多為黏膩不爽，如大小便不順暢，而另一個是病癥表現(xiàn)時間延長，反反復復，比如一些濕溫病，濕病。

濕氣還有阻遏氣機的特點。主要表現(xiàn)為濕邪粘滯，濕氣滯留在臟腑，讓氣機的升降無法正常運行。人體會出現(xiàn)胸脘痞悶，小便短澀的情況。

脾虛濕氣重，如何調(diào)理？

脾虛濕氣重在夏天尤為明顯，因此我們在夏天的時候就要注意防范。調(diào)理脾虛濕氣重可以試試以下方法。

1，艾灸祛濕。艾灸有開郁以及補陽氣的功效，通過艾灸可以迅速運化濕氣，把濕氣蒸騰出體外。

2，藥膳調(diào)理。赤小豆、薏米、芡實、馬齒莧等均有祛濕作用，如薏米可以健脾祛濕，利水消腫；而赤小豆除了可以健脾止瀉、利水消腫外還有美容的功效。但值得注意的是，薏米不適宜體質(zhì)虛寒的女性。

3，運動祛濕。運動是其中一個祛濕的妙法，通過運動，可以促進各臟器的運作，能加速濕氣的排出。

4，清淡飲食。前文提到脾胃互為表里，如果胃有問題必累及脾。因此可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少胃的負擔，少吃油膩辛辣等不易消化吸收的食物。

最后，避免濕邪入侵，還要注意起居環(huán)境，盡量要通風除濕，在夏天下雨等容易潮濕的天氣就盡量減少外出，如果不慎被濕氣入侵，應(yīng)該及時調(diào)理，或咨詢專業(yè)醫(yī)生。

參考資料：

[1]王慧慧.辨證施治，有效“祛濕”[N].安徽日報.2017-07-14 (011)

[2]孟廣松.查體觀色辨濕氣[N].健康時報.2015-07-02 (008)

[3]袁波,張清勇.科學養(yǎng)護,保護好胃腸[N].解放軍報.2011-08-27 (006)

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