合理的飲水時(shí)間對(duì)脾胃大有影響

不久之前網(wǎng)上的一個(gè)帖子被廣泛傳播，說(shuō)是大家每天要喝夠8杯水，這樣不僅會(huì)美白、滋潤(rùn)皮膚，還能幫助身體排出多余的毒素。

水在人體中是溶劑、清潔劑、潤(rùn)滑劑，又是冷卻劑、緩沖劑。因?yàn)樗拇嬖冢瑺I(yíng)養(yǎng)輸送、食物消化、體溫調(diào)節(jié)、廢物排泄等人體生命過(guò)程才得以順利進(jìn)行。

實(shí)際上，喝水也是有大講究的，不是什么人都適合每天喝八杯水，也不是什么時(shí)間喝水都能正確發(fā)揮水的功效。

喝水有最佳時(shí)段，選對(duì)了喝水的時(shí)段，可以事半功倍發(fā)揮水的效用，還能促進(jìn)我們身體各器官更加和諧地運(yùn)作，特別是和消化息息相關(guān)的脾胃。

第一，早上7點(diǎn)鐘最適合喝第一杯水，這杯水可以幫助我們沖淡體內(nèi)的毒素，最主要的是可以起到洗滌腸胃的作用，第一杯水之后很多人會(huì)產(chǎn)生便意，潤(rùn)腸作用非常顯著。

第二，第二杯水早上9點(diǎn)鐘，很多人正好是趕到辦公室開(kāi)始工作的時(shí)間，這杯水可以幫你補(bǔ)充路上所消耗的水分，確保你的體內(nèi)不缺水。

第三，11點(diǎn)的時(shí)候已經(jīng)接近午飯時(shí)間，在午餐前喝一杯水可滋潤(rùn)腸道。根據(jù)自身體質(zhì)補(bǔ)充水分補(bǔ)充足夠的水分對(duì)我們的身體固然有很多好處，但是不能因此就隨意在任何時(shí)間都喝水，對(duì)于氣虛的朋友來(lái)說(shuō)也不適合每天喝太多的水。按照合理的時(shí)間，結(jié)合自身狀況補(bǔ)充水分才能達(dá)到最佳效果。

第四，午飯之后12點(diǎn)左右可以喝杯水幫助消化。

第五，下午15點(diǎn)，喝一杯茶或者咖啡都可以幫助我們更好地集中精神工作。

第六，晚上下班之后到家可以再喝一杯水，這杯水在晚飯之前可以增加飽腹感。需要注意的是飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。

飯后喝汽水對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

另外，喝水最好喝燒開(kāi)的水，開(kāi)水中含有的氯氣及一些有害物質(zhì)會(huì)被蒸發(fā)掉，同時(shí)又能保持水中對(duì)人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生水中的氯可以和殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用，增加患糖尿病和直腸癌的機(jī)率。

氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友并不適合喝大量的水。過(guò)量飲水或者一次性喝大量的水都會(huì)導(dǎo)致胃脹，有時(shí)還會(huì)有惡心等不良反應(yīng)。