在日常生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到對(duì)“多喝水”的不同看法。有人說(shuō)多喝水對(duì)腎臟有好處。也有人說(shuō)，多喝水會(huì)使腎臟忙，加重腎臟負(fù)擔(dān)。那么，到底哪種說(shuō)法才是對(duì)的呢？

眾所周知，我們身體的50%至75%是水組成的，每個(gè)細(xì)胞和組織必須有這種液體才能正常工作。像水這樣的重要液體可以幫助調(diào)節(jié)體溫，為細(xì)胞提供氧氣和養(yǎng)分，保護(hù)敏感的組織，以及清除身體產(chǎn)生的代謝廢物。此外，水還能幫助消化系統(tǒng)正常運(yùn)作，預(yù)防便秘。

許多醫(yī)生建議健康的成年人每天至少要喝1500毫升或1800毫升的水。此外，在某些情況下，例如運(yùn)動(dòng)期間或室外天氣炎熱時(shí)，可能需要更多的水分。

如果正在吃高蛋白或高纖維的食物，還應(yīng)該考慮增加水的攝入量。哪怕只是很輕微的脫水也會(huì)影響到自己的注意力，增加心率，損害身體。

喝足夠的水有助于腎臟排出廢物，預(yù)防腎結(jié)石和腎炎的發(fā)生。如果你是痛風(fēng)患者，每天更要喝足夠的水，幫助腎臟排出尿酸，減少對(duì)腎臟有害物質(zhì)的危害。

喝水會(huì)改善尿路感染，如果尿路感染沒(méi)有被及時(shí)的改善，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致腎炎。因此，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，多喝水對(duì)腎臟有好處。

但是在日常生活中有的疾病患者卻是不能多喝水的。比如心力衰竭、腎功能衰竭或部分腎病導(dǎo)致身體水腫、尿少的患者，此時(shí)多喝水的話，反而會(huì)導(dǎo)致疾病惡化。

另一個(gè)問(wèn)題是健康的成年人真的喝水越多越好嗎？其實(shí)也不是。喝水過(guò)多(例如每天4000毫升以上)會(huì)影響腎臟的排尿能力。過(guò)多的液體會(huì)降低體內(nèi)鈉含量，導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡，并導(dǎo)致低鈉血癥。

低鈉血癥可以是急性的或慢性的。因?yàn)槟X內(nèi)出現(xiàn)了積液而導(dǎo)致的急性發(fā)作例如癲癇、昏迷甚至死亡。低鈉血癥的慢性癥狀則可持續(xù)48小時(shí)以上，可能會(huì)引起惡心、嘔吐、骨折、骨密度下降、思維混亂、頭痛和肌肉痙攣。

總之，對(duì)于健康的人而言，適量的喝水是有益于腎臟健康的；但要注意的是，過(guò)量飲水確實(shí)會(huì)在一定程度上危害我們的健康，這一點(diǎn)也是我們必須知道的。