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          水喝的越多對(duì)腎越好?醫(yī)生:叫你多喝水不是這么喝

          在日常生活中,我們經(jīng)常聽(tīng)到對(duì)“多喝水”的不同看法。有人說(shuō)多喝水對(duì)腎臟有好處。也有人說(shuō),多喝水會(huì)使腎臟忙,加重腎臟負(fù)擔(dān)。那么,到底哪種說(shuō)法才是對(duì)的呢?

          水喝的越多對(duì)腎越好?醫(yī)生:叫你多喝水不是這么喝

          眾所周知,我們身體的50%至75%是水組成的,每個(gè)細(xì)胞和組織必須有這種液體才能正常工作。像水這樣的重要液體可以幫助調(diào)節(jié)體溫,為細(xì)胞提供氧氣和養(yǎng)分,保護(hù)敏感的組織,以及清除身體產(chǎn)生的代謝廢物。此外,水還能幫助消化系統(tǒng)正常運(yùn)作,預(yù)防便秘。

          許多醫(yī)生建議健康的成年人每天至少要喝1500毫升或1800毫升的水。此外,在某些情況下,例如運(yùn)動(dòng)期間或室外天氣炎熱時(shí),可能需要更多的水分。

          如果正在吃高蛋白或高纖維的食物,還應(yīng)該考慮增加水的攝入量。哪怕只是很輕微的脫水也會(huì)影響到自己的注意力,增加心率,損害身體。

          喝足夠的水有助于腎臟排出廢物,預(yù)防腎結(jié)石和腎炎的發(fā)生。如果你是痛風(fēng)患者,每天更要喝足夠的水,幫助腎臟排出尿酸,減少對(duì)腎臟有害物質(zhì)的危害。

          喝水會(huì)改善尿路感染,如果尿路感染沒(méi)有被及時(shí)的改善,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致腎炎。因此,對(duì)成年人來(lái)說(shuō),多喝水對(duì)腎臟有好處。

          水喝的越多對(duì)腎越好?醫(yī)生:叫你多喝水不是這么喝

          但是在日常生活中有的疾病患者卻是不能多喝水的。比如心力衰竭、腎功能衰竭或部分腎病導(dǎo)致身體水腫、尿少的患者,此時(shí)多喝水的話,反而會(huì)導(dǎo)致疾病惡化。

          水喝的越多對(duì)腎越好?醫(yī)生:叫你多喝水不是這么喝

          另一個(gè)問(wèn)題是健康的成年人真的喝水越多越好嗎?其實(shí)也不是。喝水過(guò)多(例如每天4000毫升以上)會(huì)影響腎臟的排尿能力。過(guò)多的液體會(huì)降低體內(nèi)鈉含量,導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡,并導(dǎo)致低鈉血癥。

          低鈉血癥可以是急性的或慢性的。因?yàn)槟X內(nèi)出現(xiàn)了積液而導(dǎo)致的急性發(fā)作例如癲癇、昏迷甚至死亡。低鈉血癥的慢性癥狀則可持續(xù)48小時(shí)以上,可能會(huì)引起惡心、嘔吐、骨折、骨密度下降、思維混亂、頭痛和肌肉痙攣。

          水喝的越多對(duì)腎越好?醫(yī)生:叫你多喝水不是這么喝

          總之,對(duì)于健康的人而言,適量的喝水是有益于腎臟健康的;但要注意的是,過(guò)量飲水確實(shí)會(huì)在一定程度上危害我們的健康,這一點(diǎn)也是我們必須知道的。

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