酒文化在我國有著悠久的歷史,特別是在現(xiàn)代,人們交際應酬、親友相聚,都少不了有酒來助興,酒也成為了現(xiàn)代人交流感情的一種重要方式,可是,長期飲酒的人,對肝臟健康的傷害是非常大的,可能會導致肝臟的病變,引發(fā)酒精肝、脂肪肝、肝硬化,甚至可能會誘發(fā)肝癌。
肝臟是人體重要的排毒器官,一旦肝臟健康受損,就會影響身體毒素的代謝,進而誘發(fā)一系列的身體疾病,所以,也就有了“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”的說法,若身體出現(xiàn)了這幾個表現(xiàn),一定要引起重視,可能是肝臟健康變差的信號。
喝酒者:出現(xiàn)“3黃、2臭、1疼”,或是肝臟病變,最好查下肝功
“3黃”
皮膚變黃、鞏膜變黃、尿液變黃
經(jīng)常飲酒的人,若出現(xiàn)了明顯的皮膚變黃、鞏膜變黃、尿液變黃的情況,一定要引起重視,這可能與你的肝臟健康有關,當肝臟功能下降,肝臟對膽紅素的代謝能力下降,從而使膽紅素進入到血液中,從而誘發(fā)黃疸的出現(xiàn),一旦出現(xiàn)這樣的表現(xiàn),可能是肝臟病變了,建議最好做一下肝功,及時關注肝臟健康。
“2臭”
體味臭、尿液臭
人如果注重自己的衛(wèi)生的話,通常情況下,身體是沒有異味的,可是,對于長期飲酒的人來說,若身上發(fā)出一股難聞的臭味,尤其是腋下,穿衣服也常會出現(xiàn)黃色的汗斑,這就要引起重視了,可能是肝臟受損了。
人的尿液應該是無異味的,可是,若出現(xiàn)了尿液發(fā)黃,且伴有嚴重的異味,這一定要引起重視,可能是肝臟健康變差的信號,當肝臟功能下降,就會導致體內(nèi)毒素不能及時排出,使大量的毒素進入到尿液中,從而引起尿液異味嚴重。
若常出現(xiàn)這兩處“臭”,一定要及時就醫(yī)檢查,避免嚴重后果的發(fā)生。
“1疼”
肝區(qū)疼痛
人的肝部處于腹部位置,而肝臟是一個沒有痛覺神經(jīng)的器官,肝病發(fā)生時,可能會“不痛不癢”,但是,若肝臟發(fā)生病變,可能會影響周圍的組織和神經(jīng),從而導致肝區(qū)出現(xiàn)疼痛的情況,所以,一旦肝區(qū)經(jīng)常放射性的疼痛,最好及時關注一下肝臟的健康,就醫(yī)檢查一下肝功。
經(jīng)常飲酒的人,若出現(xiàn)了以上的表現(xiàn),是身體提醒你,肝臟病變了,你也應該把酒戒掉了。生活中,我們應該如何養(yǎng)護肝臟的健康呢?
1、避免熬夜
熬夜是生活中常見的行為,經(jīng)常熬夜,對肝臟的損傷是非常大的,因為肝臟要在夜間排毒,若熬夜,不但使肝臟無法排出毒素,還會增加肝臟的代謝負擔,容易誘發(fā)肝部疾病,所以,做到早睡早起,對于養(yǎng)護肝臟健康才更有益處。
2、經(jīng)常鍛煉身體
經(jīng)常鍛煉身體,不但可以提高人的心肺功能,促進人體的血液循環(huán),同時,還可以促進身體的新陳代謝,提高肝臟的代謝能力,所以,想要肝臟健康,平時一定要避免久坐,根據(jù)自己的情況,進行適量的運動,你的肝臟和身體會更健康的。
3、調(diào)整飲食結(jié)構
肝臟參與人體的消化,若平時經(jīng)常大魚大肉、精米白面、暴飲暴食、大量飲酒,會增加肝臟的代謝負擔,久而久之,容易誘發(fā)肝病,所以,想要肝臟健康,平時一定要以清淡飲食為主,把酒戒掉,多喝水,多吃蔬菜水果,身體的負擔小了,肝臟自然也就會更健康。
祝您身體健康!