一、晚上睡覺時容易驚醒
我們要知道正常情況下,人的肝臟在夜間是處于工作時間的,尤其是凌晨時分,是人的肝臟集中為人的身體排毒的時刻,此時也是人的肝經(jīng)最活躍的時刻,而若是人的肝臟出現(xiàn)了問題,那么身體排毒不順暢,此時就會容易出現(xiàn)午夜驚醒的情況,并且這種情況還會伴隨著噩夢連連的癥狀,對此人們要注意,若是頻繁出現(xiàn),最好觀察下自己的肝臟有沒有問題,及時養(yǎng)護自己的肝臟。
二、晚上睡覺時容易小腿抽筋
正常情況下晚上睡覺時應(yīng)該是人體自我恢復(fù)的時期,此時由于緩緩恢復(fù),人的身體應(yīng)該是自覺輕松自在的,而若是人們經(jīng)常性地發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺時有小腿抽筋的情況,此時千萬不要忽略了肝臟問題,要知道人的肝臟在人的身體中實際上也會有藏血的功能,夜間十分往往會有一部分血液存儲在人的肝臟部位,若是人的肝臟出現(xiàn)問題,那么它的藏血作用也就會減弱,于是離人心臟偏遠的腿部就容易出現(xiàn)缺血性抽筋的情況,對此建議大家最好不要忽略。
三、晚上睡覺容易磨牙
相信大家在生活中總會遇到過這樣的室友,那就是每當(dāng)自己昏昏欲睡的時候,卻發(fā)現(xiàn)身邊的人在咯吱咯吱的磨牙,對此大多數(shù)人都不知道原因,而實際上磨牙在中醫(yī)上講就是人們肝火旺盛的一種表現(xiàn),建議經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀的人不妨多喝些降火的茶,給自己的肝臟降降肝火。
艾灸5穴位也可養(yǎng)肝護肝
適當(dāng)艾灸也可以養(yǎng)肝護肝,主要是下面幾個穴位可以常艾灸。
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太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)氣血運行的根源所在,對其進行艾灸,可以激發(fā)肝經(jīng)的原氣,促進肝經(jīng)氣血的運行,以此來補肝養(yǎng)肝。再者,肝主經(jīng)絡(luò),經(jīng)常艾灸可以改善肝血不足,四肢無力。
2
三陰交
對三陰交進行艾灸,可以引火下行。內(nèi)臟容易氣血不足,陽氣外散,消化功能差,如果對足三里進行艾灸,可調(diào)節(jié)脾胃,調(diào)肝補腎,還可安神幫助睡眠。
3
魚際穴
屬手太陰肺經(jīng),此穴為肺經(jīng)滎穴,五行屬性屬火。“滎主身熱”,故此穴具有清肺瀉火,清宣肺氣的作用。又因此穴位于手掌部,所以有循經(jīng)遠治的作用,可疏經(jīng)通絡(luò)。
4
神闕穴
位在腹部,臍中央。因其有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的作用,經(jīng)常艾灸可以固元氣,還可以提高人體免疫力,為后天強壯保健要穴。
5
中封穴
中封穴是保養(yǎng)精血的要穴,可以抑制肝火過旺,也可以通小便。
養(yǎng)肝要注意
1
運動注意強度和速度
可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
2
要保證睡眠的質(zhì)量
健康的肝臟離不開良好的睡眠。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生活的變化,起到祛病延年的作用。
3
要注意保暖
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注意保持心情舒暢
保持心態(tài)平和,有利于肝氣舒達。