胃是人體的消化系統(tǒng)，一但吃出現(xiàn)任何問(wèn)題，就對(duì)我們的人體產(chǎn)生很大的傷害。若胃部被幽門(mén)螺桿菌感染率高、飲食重鹽和燙食、飲食不規(guī)律等原因，都會(huì)發(fā)生癌變。全世界有40%的胃癌患者都來(lái)自我國(guó)，而且，早期胃癌在我國(guó)的檢出率還不到10%，這也就決定了我國(guó)胃癌極高的致死率。所以平常大家要定期做胃鏡檢查，也要留意自己的胃，少吃這四類(lèi)食物，好好養(yǎng)胃。

其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，就是經(jīng)常吃這3種食物

1、西蘭花

其實(shí)這是一種含有很多抑菌物質(zhì)的，還能幫助修復(fù)胃粘膜，平時(shí)清炒吃是最簡(jiǎn)單的，吃膩了，也可涼拌，或者弄成蔬菜汁喝。

2、蜂蜜水

蜂蜜水能夠消炎滅菌，早上喝上一杯能夠呵護(hù)胃部，保護(hù)胃黏膜。

3、頭菇丁香食用菌

平常多吃一些養(yǎng)胃的藥食同源的食物，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，比如猴頭菇、丁香，兩種食物都是很好的養(yǎng)胃食材。如果檢查出胃里有幽門(mén)螺桿菌，那么一定要遵循醫(yī)囑吃抗生素來(lái)清除，同時(shí)補(bǔ)充一些吸收率好的猴頭菇丁香食用菌，可以促進(jìn)胃粘膜的修復(fù)，幫助滅殺幽門(mén)螺桿菌，抑制胃酸分泌過(guò)多，達(dá)到不錯(cuò)的保護(hù)胃部的效果，讓胃盡快康復(fù)。

平時(shí)在飲食上注意這三點(diǎn)外，還要注意這些生活習(xí)慣：

1、吃飯要細(xì)嚼慢咽

食物的咀嚼不細(xì)，易損害消化道黏膜，發(fā)生緩慢炎癥。

2、不要吃過(guò)燙的食物

剛出鍋或過(guò)燙的食物更容易對(duì)胃造成刺激和傷害，會(huì)增加幽門(mén)螺旋桿菌的生成，細(xì)菌增多。

3、不要吃得過(guò)飽

有的人為了不浪費(fèi)糧食，為了吃完硬把自己吃撐，導(dǎo)致胃脹，酸痛，這樣胃部消化不良對(duì)胃也有所傷害。

4、三餐飲食要規(guī)律

胃病患者如果飲食不規(guī)律就會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，但是沒(méi)有胃病的飲食不規(guī)律，胃病也遲早會(huì)出現(xiàn)。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于消化系統(tǒng)的代謝，免疫力也會(huì)增強(qiáng)。