胃是人體的消化系統(tǒng),一但吃出現(xiàn)任何問題,就對我們的人體產生很大的傷害。若胃部被幽門螺桿菌感染率高、飲食重鹽和燙食、飲食不規(guī)律等原因,都會發(fā)生癌變。全世界有40%的胃癌患者都來自我國,而且,早期胃癌在我國的檢出率還不到10%,這也就決定了我國胃癌極高的致死率。所以平常大家要定期做胃鏡檢查,也要留意自己的胃,少吃這四類食物,好好養(yǎng)胃。
其實方法很簡單,就是經常吃這3種食物
1、西蘭花
其實這是一種含有很多抑菌物質的,還能幫助修復胃粘膜,平時清炒吃是最簡單的,吃膩了,也可涼拌,或者弄成蔬菜汁喝。
2、蜂蜜水
蜂蜜水能夠消炎滅菌,早上喝上一杯能夠呵護胃部,保護胃黏膜。
3、頭菇丁香食用菌
平常多吃一些養(yǎng)胃的藥食同源的食物,養(yǎng)成良好的作息習慣,比如猴頭菇、丁香,兩種食物都是很好的養(yǎng)胃食材。如果檢查出胃里有幽門螺桿菌,那么一定要遵循醫(yī)囑吃抗生素來清除,同時補充一些吸收率好的猴頭菇丁香食用菌,可以促進胃粘膜的修復,幫助滅殺幽門螺桿菌,抑制胃酸分泌過多,達到不錯的保護胃部的效果,讓胃盡快康復。
平時在飲食上注意這三點外,還要注意這些生活習慣:
1、吃飯要細嚼慢咽
食物的咀嚼不細,易損害消化道黏膜,發(fā)生緩慢炎癥。
2、不要吃過燙的食物
剛出鍋或過燙的食物更容易對胃造成刺激和傷害,會增加幽門螺旋桿菌的生成,細菌增多。
3、不要吃得過飽
有的人為了不浪費糧食,為了吃完硬把自己吃撐,導致胃脹,酸痛,這樣胃部消化不良對胃也有所傷害。
4、三餐飲食要規(guī)律
胃病患者如果飲食不規(guī)律就會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象,但是沒有胃病的飲食不規(guī)律,胃病也遲早會出現(xiàn)。
5、堅持運動
堅持運動有助于消化系統(tǒng)的代謝,免疫力也會增強。