肝臟最擔(dān)心的或不是你喝酒與熬夜，而是便秘和感冒，卻常被忽略

我們都知道，肝臟是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官，具有化毒、分解食物、分泌膽汁促進消化吸收，同時還具有藏血、免疫力等多種功能。而在喝酒之后，有80%以上的酒精都需要通過肝臟來化解，才能避免對人體的傷害，只有一少部分酒精通過皮膚毛孔以及呼吸道排出體外。而肝臟在代謝酒精過程中，酒精會對肝臟造成傷害，長期喝酒或?qū)е缕涔δ芟陆怠?/p>

此外，在夜晚的時候人體代謝功能會下降，因此肝臟可以得到稍?時的休息，從而有利于功能的恢復(fù)。如果經(jīng)常熬夜，也會導(dǎo)致肝臟得不到及時休息而功能下降。因此，我們經(jīng)常說傷肝的行為中，一般都離不開喝酒與?熬夜。事實上，還有一些行為多會對肝臟造成傷害，尤其是便秘與感冒，對肝臟的傷害程度或不亞于喝酒以及熬夜，而少有能意識到這一點，這是才是肝臟所“擔(dān)心”的。

肝臟為何“害怕”便秘？

便秘是指便意過少，便便在體內(nèi)存儲時間過長；或者是大便干結(jié)，導(dǎo)致排便出現(xiàn)困的現(xiàn)象。很多人都不把便秘當(dāng)?做是一種疾病，事實上，便秘這一疾病并非虛張聲勢，它可是肝病的天敵。

因為糞便滯留，腸道所產(chǎn)生的氨氣便會被人體從新吸收，混入血液，進入肝臟。爾偶便秘，對健康的肝臟倒沒有什么妨礙，因為肝臟能將氨分解掉。可是這會使得肝臟的代謝負(fù)擔(dān)加重，長期便秘者肝臟逐漸變得虛弱后，就不能正常分解氨了。如此就會在人體內(nèi)亂竄，甚至?xí)Υ竽X造成傷害。所以，身體健康的人，也要盡量避免便秘。而對于肝臟不好的人，如有兩三天排不出大便，要想辦法，及時?疏通。必要的時候?qū)で筢t(yī)生的幫助。

一般來說，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，飲食習(xí)慣，每天堅持合理的運動鍛煉，提高胃腸功能可預(yù)防便秘。而對于經(jīng)常有便秘現(xiàn)象的人來說。每日最好保持1千克左右的新鮮蔬菜攝入，養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，合理搭配精糧與粗糧，也可以避免便秘現(xiàn)象的發(fā)生。

肝臟為何“害怕”感冒？

健康的人感冒時做肝功檢查，GOT值（生化報告單中的谷草轉(zhuǎn)氨酶）也有可能升高。肝臟本來就不好的人，往往會以感冒為契機而再次肝病發(fā)作，或者使原本就虛弱的肝臟狀況惡化。

一般來說，感冒后都需要服用藥物來控制，很多西藥都需要通過肝臟來分解之后，在發(fā)配到各個所需的部位去控制疾病。因此吃藥對肝臟來說才是最擔(dān)心的。對于一些長期需要服用藥物的人，一般都需要定期做肝功能檢查，以便于及時了解肝臟的健康狀況。

而肝不好的人，往往免疫力也比較弱，所以，在感冒多發(fā)季節(jié)，要格外注意。應(yīng)遠離人群比較密集的場所，不要勞累過度，致使機體免疫力下降，遵循正常的生活規(guī)律，盡量避免感冒的發(fā)生。

總而言之，養(yǎng)肝我們不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少不良習(xí)慣對肝臟造成的負(fù)擔(dān)，此外，還要注意調(diào)理腸胃，盡量避免便秘的發(fā)生，以及感冒。