肝臟最擔(dān)心的或不是你喝酒與熬夜,而是便秘和感冒,卻常被忽略
我們都知道,肝臟是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官,具有化毒、分解食物、分泌膽汁促進(jìn)消化吸收,同時(shí)還具有藏血、免疫力等多種功能。而在喝酒之后,有80%以上的酒精都需要通過(guò)肝臟來(lái)化解,才能避免對(duì)人體的傷害,只有一少部分酒精通過(guò)皮膚毛孔以及呼吸道排出體外。而肝臟在代謝酒精過(guò)程中,酒精會(huì)對(duì)肝臟造成傷害,長(zhǎng)期喝酒或?qū)е缕涔δ芟陆怠?/p>
此外,在夜晚的時(shí)候人體代謝功能會(huì)下降,因此肝臟可以得到稍?時(shí)的休息,從而有利于功能的恢復(fù)。如果經(jīng)常熬夜,也會(huì)導(dǎo)致肝臟得不到及時(shí)休息而功能下降。因此,我們經(jīng)常說(shuō)傷肝的行為中,一般都離不開(kāi)喝酒與?熬夜。事實(shí)上,還有一些行為多會(huì)對(duì)肝臟造成傷害,尤其是便秘與感冒,對(duì)肝臟的傷害程度或不亞于喝酒以及熬夜,而少有能意識(shí)到這一點(diǎn),這是才是肝臟所“擔(dān)心”的。
肝臟為何“害怕”便秘?
便秘是指便意過(guò)少,便便在體內(nèi)存儲(chǔ)時(shí)間過(guò)長(zhǎng);或者是大便干結(jié),導(dǎo)致排便出現(xiàn)困的現(xiàn)象。很多人都不把便秘當(dāng)?做是一種疾病,事實(shí)上,便秘這一疾病并非虛張聲勢(shì),它可是肝病的天敵。
因?yàn)榧S便滯留,腸道所產(chǎn)生的氨氣便會(huì)被人體從新吸收,混入血液,進(jìn)入肝臟。爾偶便秘,對(duì)健康的肝臟倒沒(méi)有什么妨礙,因?yàn)楦闻K能將氨分解掉。可是這會(huì)使得肝臟的代謝負(fù)擔(dān)加重,長(zhǎng)期便秘者肝臟逐漸變得虛弱后,就不能正常分解氨了。如此就會(huì)在人體內(nèi)亂竄,甚至?xí)?duì)大腦造成傷害。所以,身體健康的人,也要盡量避免便秘。而對(duì)于肝臟不好的人,如有兩三天排不出大便,要想辦法,及時(shí)?疏通。必要的時(shí)候?qū)で筢t(yī)生的幫助。
一般來(lái)說(shuō),養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,飲食習(xí)慣,每天堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高胃腸功能可預(yù)防便秘。而對(duì)于經(jīng)常有便秘現(xiàn)象的人來(lái)說(shuō)。每日最好保持1千克左右的新鮮蔬菜攝入,養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣,合理搭配精糧與粗糧,也可以避免便秘現(xiàn)象的發(fā)生。
肝臟為何“害怕”感冒?
健康的人感冒時(shí)做肝功檢查,GOT值(生化報(bào)告單中的谷草轉(zhuǎn)氨酶)也有可能升高。肝臟本來(lái)就不好的人,往往會(huì)以感冒為契機(jī)而再次肝病發(fā)作,或者使原本就虛弱的肝臟狀況惡化。
一般來(lái)說(shuō),感冒后都需要服用藥物來(lái)控制,很多西藥都需要通過(guò)肝臟來(lái)分解之后,在發(fā)配到各個(gè)所需的部位去控制疾病。因此吃藥對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)才是最擔(dān)心的。對(duì)于一些長(zhǎng)期需要服用藥物的人,一般都需要定期做肝功能檢查,以便于及時(shí)了解肝臟的健康狀況。
而肝不好的人,往往免疫力也比較弱,所以,在感冒多發(fā)季節(jié),要格外注意。應(yīng)遠(yuǎn)離人群比較密集的場(chǎng)所,不要?jiǎng)诶圻^(guò)度,致使機(jī)體免疫力下降,遵循正常的生活規(guī)律,盡量避免感冒的發(fā)生。
總而言之,養(yǎng)肝我們不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,減少不良習(xí)慣對(duì)肝臟造成的負(fù)擔(dān),此外,還要注意調(diào)理腸胃,盡量避免便秘的發(fā)生,以及感冒。