紅糖水大家并不陌生，它是紅糖沖泡而成的。紅糖水喝的最多的就是女性了，女性在經(jīng)期和坐月子的時(shí)候就會選擇喝紅糖水，認(rèn)為喝它可以補(bǔ)血。

那么，喝紅糖水真的可以補(bǔ)血嗎？

紅糖的主要原料就是甘蔗，它大部分的成分就是蔗糖，也含有一部分的維生素和微量元素。

在很多女性眼里，紅糖的地位很高。因?yàn)榕匀菀棕氀芏嗳隋e(cuò)以為紅糖補(bǔ)血，覺得多喝點(diǎn)紅糖水就可以預(yù)防貧血，或者治療貧血。

首先，現(xiàn)在常見的貧血是缺鐵性貧血，想要補(bǔ)血就需要補(bǔ)鐵。

而紅糖的成分中雖然含有鐵，但是含量很少。而且它所含有的鐵是植物性鐵，不容易被人體消化吸收。

所以，很明顯。喝紅糖并不能補(bǔ)血。如果你喝紅糖水是為了補(bǔ)血，還是別做這無用功的事了。想要補(bǔ)血，吃些肉類，效果更好。貧血嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用些藥物。

紅糖水不能補(bǔ)血還要繼續(xù)喝嗎？

紅糖水雖然不能補(bǔ)血，但是還有很多其它作用。

1.紅糖有益氣養(yǎng)血的作用，可以驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤，所以是非常適合產(chǎn)婦的。最合適的吃法是紅糖煮荷包蛋，這樣可以讓兩者的營養(yǎng)發(fā)揮到最大。

2.對于在經(jīng)期的女性來說，可以喝紅糖水可以暖腹部，緩解經(jīng)期的腹痛和不適。但是如果喝了之后經(jīng)量很大，還是先不要喝。

3.除了女性可以喝，老人和小孩也可以喝，特別是年老體弱的人。紅糖可以幫助補(bǔ)充能量，維持人體的正常代謝。對于營養(yǎng)不良和食欲不振的小孩，也可以讓他們適量的喝。

紅糖水雖然很好，但并不是人人都適合喝，像陰虛內(nèi)熱、消化不良和糖尿病患者都不建議喝。

喝紅糖水的時(shí)候要注意適量飲用，不可多喝，它能為人體提供能量，也能讓人長胖。

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