紅糖水大家并不陌生，它是紅糖沖泡而成的。紅糖水喝的最多的就是女性了，女性在經(jīng)期和坐月子的時候就會選擇喝紅糖水，認為喝它可以補血。

那么，喝紅糖水真的可以補血嗎？

紅糖的主要原料就是甘蔗，它大部分的成分就是蔗糖，也含有一部分的維生素和微量元素。

在很多女性眼里，紅糖的地位很高。因為女性容易貧血，而很多人錯以為紅糖補血，覺得多喝點紅糖水就可以預防貧血，或者治療貧血。

首先，現(xiàn)在常見的貧血是缺鐵性貧血，想要補血就需要補鐵。

而紅糖的成分中雖然含有鐵，但是含量很少。而且它所含有的鐵是植物性鐵，不容易被人體消化吸收。

所以，很明顯。喝紅糖并不能補血。如果你喝紅糖水是為了補血，還是別做這無用功的事了。想要補血，吃些肉類，效果更好。貧血嚴重的話，可以在醫(yī)生指導下服用些藥物。

紅糖水不能補血還要繼續(xù)喝嗎？

紅糖水雖然不能補血，但是還有很多其它作用。

1.紅糖有益氣養(yǎng)血的作用，可以驅(qū)風散寒，活血化淤，所以是非常適合產(chǎn)婦的。最合適的吃法是紅糖煮荷包蛋，這樣可以讓兩者的營養(yǎng)發(fā)揮到最大。

2.對于在經(jīng)期的女性來說，可以喝紅糖水可以暖腹部，緩解經(jīng)期的腹痛和不適。但是如果喝了之后經(jīng)量很大，還是先不要喝。

3.除了女性可以喝，老人和小孩也可以喝，特別是年老體弱的人。紅糖可以幫助補充能量，維持人體的正常代謝。對于營養(yǎng)不良和食欲不振的小孩，也可以讓他們適量的喝。

紅糖水雖然很好，但并不是人人都適合喝，像陰虛內(nèi)熱、消化不良和糖尿病患者都不建議喝。

喝紅糖水的時候要注意適量飲用，不可多喝，它能為人體提供能量，也能讓人長胖。

預防為先，健康到家。更多健康管理知識，歡迎關(guān)注先防時代。

（本文僅代表作者觀點，部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡。如有異議或涉及侵權(quán)，請及時聯(lián)系，我們將予以刪除）