說到高血壓，相信大家都不會(huì)太陌生，據(jù)最新版《中國(guó)高血壓防治現(xiàn)狀藍(lán)皮書》顯示，我國(guó)18歲及以上成人高血壓患病率為27.9%，且呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，也越來越年輕化。對(duì)于很多初次診斷出高血壓的年輕人來說，當(dāng)然不想以后與藥罐相伴，因此難免會(huì)有疑問：不吃藥，能否將血壓降下來？

測(cè)出高血壓，但是沒有癥狀能否不吃藥呢？

這是很多人都存在的一個(gè)誤區(qū)，甚至有部分高血壓老病友，經(jīng)過一段時(shí)間服藥，血壓趨于正常就自行停藥，這是錯(cuò)誤的！

因?yàn)椋獕旱纳邥?huì)直接損害心腦腎等靶向器官，只不過有時(shí)并沒有過于嚴(yán)重，而身體沒有明顯的癥狀而已。如果出現(xiàn)頭暈、耳鳴、頸背部肌肉酸疼等臨床癥狀時(shí)，往往說明損害已經(jīng)很嚴(yán)重了。因此，對(duì)于初診為高血壓的患者，不能因?yàn)闆]有癥狀而不去治療，對(duì)于老病友更不能因?yàn)檠獕黑呌谡Ｗ孕型Ｋ帯Ｑ芯勘砻鳎Ｋ幒髽O易造成血壓反彈，血壓波動(dòng)幅度過大會(huì)增加心梗、腦梗等并發(fā)癥發(fā)生幾率。因此，即便是自我感覺良好，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情減藥或停藥。

參照《中國(guó)高血壓防治指南2018》，高血壓定義為：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。

不吃藥，該如何有效的降血壓？

醫(yī)生介紹，對(duì)于初診高血壓的患者，要不要吃藥，要根據(jù)每個(gè)人的不同情況決定。但是，有一點(diǎn)可以明確的，那就是應(yīng)立即采取治療性生活方式干預(yù)。

生活上的干預(yù)，主要包括戒煙戒酒，積極運(yùn)動(dòng)，減少鈉鹽攝入等，通過1到3個(gè)月的隨診觀察，若血壓仍不達(dá)標(biāo)，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始降壓藥物的治療了。通常來說，高血壓1級(jí)，或輕度高血壓，是可以通過生活上的干預(yù)，實(shí)現(xiàn)血壓控制的。

我是藥療君，不要以為高血壓離自己很遠(yuǎn)，如果不愛惜自己的身體，當(dāng)健康離去的時(shí)候，后悔都來不及了，所以珍愛健康的每一天吧。希望本文對(duì)你有用，最后也別忘了點(diǎn)贊并轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人與朋友吧，感謝您的支持（本文圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除，謝謝）