想要一個(gè)健康的身體,你完全可以有自己的“法寶”!
下面這8句灸法口訣,簡(jiǎn)單易行,小病小痛不用排隊(duì)看醫(yī)生,一根艾條,一簇灸火,做自己的醫(yī)生!
第一句,“ 肚腹三里留 ”
凡是在“肚腹”這個(gè)部位所發(fā)生的任何病,像胃弱、胃寒、胃痛,西醫(yī)講的胃下垂、胃痙攣,都可以用足三里這個(gè)穴位來調(diào)理。
位置:外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。
功效:健脾和胃,扶正培元,疏風(fēng)化濕,通經(jīng)活絡(luò),益氣健腦。
主調(diào):腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等。
足三里,為養(yǎng)生長(zhǎng)壽抗衰老的重要穴位,對(duì)美容、減肥亦有一定作用。
第二句,“ 腰背委中求 ”
腰背這個(gè)部位的疾病,選委中穴。
過去有句話講: 病人腰疼,大夫頭疼。很多病因能夠造成腰疼,比如腰椎間盤突出,肌肉拉傷,腰肌勞損,甚至是腎虛。
位置:腘窩橫紋正中線處。
功效:疏筋活絡(luò),袪風(fēng)除濕,涼血瀉熱,強(qiáng)健腰膝。
主調(diào):腰背疼痛、屈伸不利、項(xiàng)強(qiáng)、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關(guān)節(jié)炎、小便不利等。
第三句,“ 頭項(xiàng)尋列缺 ”
頭部的疾病頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等,可以用列缺穴來調(diào)理。
位置:列缺穴位于手腕內(nèi)側(cè)(大拇指?jìng)?cè)下),能感覺到脈搏跳動(dòng)之處(或在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間)。
功效:宣肺止咳,瀉熱通淋,舒筋通絡(luò)。
主調(diào):傷風(fēng),頭痛,項(xiàng)強(qiáng),咳嗽,氣喘,咽喉腫痛,口眼歪斜,牙痛。
指壓列缺穴,可以使手動(dòng)脈及血液流動(dòng),對(duì)于調(diào)理骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴位之一。
第四句,“ 面口合谷收 ”
頭面部的疾病大多可以用合谷穴調(diào)理,該穴為人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位之一,屬于高頻使用穴。
位置:側(cè)腕對(duì)掌,自然半握拳,合谷穴位于手背部位,第二掌骨中點(diǎn),拇指?jìng)?cè)。(在手背,第一、二掌骨間,第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)),將拇指和食指張成45度角時(shí),位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)即是此穴。
功效:清熱解表,通經(jīng)活絡(luò),鎮(zhèn)靜止痛。
主調(diào):頭痛,目赤腫痛,鼻出血,牙痛,牙關(guān)緊閉,耳聾,痄腮,咽喉腫痛,熱病無汗,多汗,腹痛,便秘,經(jīng)閉,滯產(chǎn)。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝等。
第五句,“ 心胸取內(nèi)關(guān) ”
該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一,是調(diào)理胸腹疾病的常用穴。
位置:內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間(或從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央)
功效:寧心安神,鎮(zhèn)驚止痙,和胃降逆,理氣止痛。
主調(diào):心痛,心悸,胸痛,胃痛,嘔吐,呃逆,失眠,癲狂,癇證,郁證,眩暈,中風(fēng),偏癱,哮喘,偏頭痛,熱病,產(chǎn)后血暈,肘臂攣痛。孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。
第六句,“ 小腹三陰謀 ”
“小腹三陰謀”就說凡是小腹的疾患,可以用三陰交穴來調(diào)理。三陰交,也是用于婦科疾病、美容養(yǎng)顏之必選穴。
位置:內(nèi)踝直上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。
功效:健脾益氣,調(diào)補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血安神,消腫除濕。
主調(diào):腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)閉經(jīng)、小便不利、神經(jīng)衰弱、腎虛、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對(duì)心、腦病有一定的作用,為主要保健穴。
第七句,“ 坐骨刺環(huán)跳 ”
從腰到腿一個(gè)比較大的范圍內(nèi),由坐骨神經(jīng)引起的各種疼痛可以找環(huán)跳穴,上可以調(diào)到腰,下可以調(diào)到腳,所以在這個(gè)區(qū)域內(nèi)發(fā)生疼痛要考慮環(huán)跳穴。
位置:股骨大轉(zhuǎn)子和骶管裂孔連線的外三分之一處。
功效:回陽固脫,舒筋通絡(luò)。
主調(diào):風(fēng)濕痹痛、下肢癱瘓、藥膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經(jīng)痛等病癥。
第八句,“ 腿疼陽陵透 ”
陽陵泉穴是整個(gè)腿的總開關(guān),腿部發(fā)生疼痛了要考慮到打開這個(gè)開關(guān),使它的氣血通暢。
位置:膝外側(cè)下方,腓骨小頭前下方凹陷處。
功效:疏肝利膽,清熱利濕,舒經(jīng)利節(jié)。
主調(diào):耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關(guān)節(jié)炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。
溫馨提示:因每個(gè)人的體質(zhì)不同,而中醫(yī)講究四診合參,如身體情況較為復(fù)雜,建議先前往當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)館或艾灸館尋求專業(yè)人士指導(dǎo),確定合適的配穴,方能達(dá)到調(diào)理目的!
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