近年來，養(yǎng)生之風盛行，不管男女老少都把養(yǎng)生放在嘴邊，生活中做任何事都打著養(yǎng)生的旗號。這種對養(yǎng)生的熱情很容易造成盲目，進入很多養(yǎng)生方面的誤區(qū)。養(yǎng)生方面有哪些誤區(qū)呢？接下來讓我們一起來了解一下？

吃水果不必刷牙？

很多人認為吃水果能夠清潔口腔，就沒有必要在刷牙了，其實這種想法是妥妥的誤區(qū)。水果并不能清潔口腔，反而因為它的高糖分而給口腔健康帶來很多風險。如果吃完水果不能刷牙或者把刷牙步驟省略，很容易造成水果殘留，損害牙齒健康，導致齲齒等口腔健康問題發(fā)生。

過午不食最養(yǎng)生？

近年來流行著過午不食的減肥方法，進而延伸到過午不食養(yǎng)生的問題。雖然寺廟里的和尚確實是遵守著過午不食的飲食習慣，但是并沒有任何研究表明過午不食對于健康有好處。不吃晚餐會損傷腸胃，會帶來其他方面的隱患。使用這種方法來減肥，那短時間內(nèi)體重數(shù)字是下降了，但是極易反彈，并且線條也不健康不好看。

頻繁使用按摩椅

不可否認，偶爾做一次按摩椅，確實能夠達到放松身體的目的，整個人也會感覺非常舒服。但是并不能頻繁的使用按摩椅，尤其是對于一些中老年人來說，很多子女為了盡孝心給長輩們買按摩椅，不正確使用反而會造成意外。頻繁的使用按摩椅按摩頸部會導致動脈粥樣硬化斑塊脫落堵塞血管引發(fā)中風。本身有骨質(zhì)疏松的毛病，按摩椅力度過大會導致骨折等意外情況的發(fā)生。

過多的吃保健品

養(yǎng)生是為了身體更加健康，是為了心理更加敞亮，但是這并不是一種形式化的東西。很多人認為養(yǎng)生就是吃保健品，這就進入了一種誤區(qū)。不可否認保健品能夠起到一定的保健作用，但是如果把保健品當飯吃，就不可取了。保健品歸根結(jié)底也是一種藥物，把大把的吃保健品會給腎臟帶來負擔，引發(fā)腎病的疾病。并且大多數(shù)的營養(yǎng)元素都可以在飲食當中獲得，通過飲食來補充營養(yǎng)，既安全又健康。

喝醋軟化血管

醋對人體有很多好處，它能夠促進維生素C的吸收，還能夠增強食欲，解決胃口不好的問題，但是直接喝醋是不可取的，喝醋能軟化血管更是一種誤區(qū)。直接喝醋會灼傷食道，損害腸胃健康，對于骨質(zhì)也有不好的影響。

養(yǎng)生并不需要五花八門的花樣，它是一種生活方式，不管采用怎樣的養(yǎng)生手段，都要養(yǎng)成良好的飲食習慣以及生活習慣