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          睡眠時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)帶來哪些危害?可能會(huì)有6個(gè)影響

          睡眠確實(shí)是很好的養(yǎng)生,擁有高質(zhì)量的睡眠能讓一天精神變得更加飽滿,讓身體各個(gè)器官得到修復(fù),但這并不代表著睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好。睡眠時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)帶來一定的危害,不妨來了解一下。

          睡眠時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)帶來哪些危害?可能會(huì)有6個(gè)影響

          睡眠時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)帶來哪些危害?

          1、更容易引起疲勞

          經(jīng)過了一晚上睡眠后,關(guān)節(jié)和肌肉變得松弛,醒來后立即活動(dòng)能增加氣場(chǎng)力,而且能為肌肉提供充足血液供應(yīng),讓肌肉和骨骼組織處于修復(fù)狀態(tài)。另外也能消除在肌肉中堆積的代謝產(chǎn)物,幫助肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。若是睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的話,會(huì)讓肌肉組織錯(cuò)過活動(dòng)時(shí)機(jī),醒來之后容易感覺到疲勞。

          2、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能

          睡眠時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓睡眠神經(jīng)中樞一直處于興奮狀態(tài),抑制其他神經(jīng)中樞,減慢活動(dòng)恢復(fù)功能。起床之后感覺到頭昏腦脹,而且沒有精神,甚至引起神經(jīng)功能紊亂。

          3、傷胃

          長(zhǎng)期躺在床上會(huì)減少活動(dòng)時(shí)間,對(duì)胃部帶來不同程度損傷。因?yàn)槲覆渴澄锱趴招枰欢螘r(shí)間,當(dāng)胃部食物排空后,胃液仍然在分泌,若沒有及時(shí)吃飯的話,胃液會(huì)對(duì)胃黏膜帶來刺激,影響消化功能。

          睡眠時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)帶來哪些危害?可能會(huì)有6個(gè)影響

          4、讓身體變得更加虛弱

          處于休息狀態(tài)中心臟也會(huì)跟隨著休息,心臟排血量和收縮力都會(huì)有所下降,若睡眠時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)破壞心臟休息以及運(yùn)動(dòng)規(guī)律,讓心臟收縮乏力,稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致心慌乏力,讓身體變得更加虛弱,降低抵抗力和免疫力,容易受到病原體入侵。

          5、導(dǎo)致思維遲鈍以及膽囊結(jié)石

          睡眠時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓大腦長(zhǎng)期缺乏氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),讓大腦思維變得異常遲鈍,減慢對(duì)事物的反應(yīng)能力,而且影響認(rèn)知能力。另外早晨最好的進(jìn)食時(shí)間是上午7:00~8:00,若睡眠時(shí)間太長(zhǎng)的話,早晨不能正常進(jìn)食,分泌的膽汁不能及時(shí)排出體外,增加患上膽囊結(jié)石幾率。

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          6、引起身體肥胖

          睡眠時(shí)間太長(zhǎng),活動(dòng)量勢(shì)必減少,所吃的營養(yǎng)物質(zhì)得不到消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來,從而引起身體肥胖。肥胖又會(huì)誘發(fā)多種疾病,比如冠心病,糖尿病,高血壓以及高血脂。

          溫馨提示

          睡眠時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)對(duì)身體帶來損傷,對(duì)于成年人每天睡眠時(shí)間控制在8個(gè)小時(shí)以內(nèi)即可,合理安排作息。

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