大棗：性溫味甘，具有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用于氣虛之人。《別錄》說(shuō)它能補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：“大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一?！彼裕瑲馓擉w質(zhì)的人宜大棗煨爛服食。
櫻桃：性溫味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎?！兜崮媳静荨分杏涊d：“櫻桃治一切虛證，能大補(bǔ)元?dú)?。?/p>
葡萄：性平味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。如《本經(jīng)》說(shuō)它“益氣倍力?！薄兜崮媳静荨氛J(rèn)為葡萄“大補(bǔ)氣血”?！峨S息居飲食譜》亦記載：“補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨。”因此，氣虛體質(zhì)伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
花生：性平味甘，《滇南本草圖說(shuō)》稱花生補(bǔ)中益氣。不僅如此，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對(duì)氣虛體質(zhì)偏于肺虛或脾虛者更加適宜，且以水煮花生食用為妥。