大家都知道，我們身體內(nèi)的血管，可以分為動(dòng)脈和靜脈兩種，其中動(dòng)脈內(nèi)的血液，含有高濃度的氧氣和其他營(yíng)養(yǎng)成分，專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)給身體各處運(yùn)送這些物資。其中，有一些動(dòng)脈處于身體的要塞部位，比如說(shuō)頸動(dòng)脈，它是連接頭部和身體的重要通道，如果這個(gè)動(dòng)脈出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)影響頭部的血供。

現(xiàn)如今，隨著人們的生活水平不斷提升，頸部動(dòng)脈的斑塊問(wèn)題，也變得越來(lái)越嚴(yán)重了，對(duì)于這樣的問(wèn)題出現(xiàn)以后，究竟該作何處理呢？一般來(lái)說(shuō)，這3點(diǎn)做對(duì)了很重要。學(xué)會(huì)這三招，在關(guān)鍵時(shí)刻或能救人一命。

1.限制食鹽的攝入

食鹽里面含有大量的鈉離子，這種離子對(duì)于心血管有著最直接的影響。如果平時(shí)大家吃的食鹽量很大，那么對(duì)于身體而言，就會(huì)使身體的血管受到一些負(fù)面影響，比如說(shuō)血壓的波動(dòng)，經(jīng)常會(huì)有一些人群，因?yàn)椴蛔⒁馐雏}的控制，最終導(dǎo)致血壓越來(lái)越高。那么，對(duì)于有頸動(dòng)脈斑塊的人而言，食鹽的攝入就更加需要注意了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候血管本來(lái)就跟脆弱，如果還繼續(xù)給血管施壓，就可能會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生破裂，從而帶來(lái)生命危險(xiǎn)，由此可知限制食鹽攝入，是多么的重要。

2.均衡營(yíng)養(yǎng)的搭配調(diào)節(jié)

動(dòng)脈之所以會(huì)形成斑塊，跟營(yíng)養(yǎng)的攝入是息息相關(guān)的，尤其是對(duì)脂質(zhì)的攝入，如果不注意去調(diào)控，那么就會(huì)對(duì)血管造成損害。一方面，脂質(zhì)大量的堆積，對(duì)血管會(huì)造成損傷，尤其是脂質(zhì)堆積會(huì)使得血管腔變得更加狹窄，這樣就會(huì)使得血管的壓力進(jìn)一步增加，斑塊越積越大，如此形成惡性循環(huán)。所以，如果已經(jīng)有了頸動(dòng)脈斑塊的跡象，建議平時(shí)在營(yíng)養(yǎng)的攝入方面，也是需要嚴(yán)格把控的，尤其是對(duì)于高脂類(lèi)的食物，更是需要去限制。

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3.嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)與情緒

有了頸動(dòng)脈斑塊，人們會(huì)去反思，還能夠繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎？假如運(yùn)動(dòng)的話(huà)，會(huì)不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面的影響？事實(shí)上，如果已經(jīng)有了斑塊，在運(yùn)動(dòng)方面，也必須有所管控，尤其不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)。其次，在情緒的管理方面，也需要做好調(diào)理，尤其是不要時(shí)而激怒，時(shí)而平靜，這樣也會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生波動(dòng)，從而誘發(fā)破裂。

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