作為糖尿病并發(fā)癥之一的糖尿病足,雖讓人害怕,但同時(shí)也被很多人忽略著。人們談“足”色變,不只是因?yàn)樘悄虿∽愕闹職埿浴⒅滤佬暂^強(qiáng),而且是因?yàn)槌霈F(xiàn)這個(gè)并發(fā)癥之后,治療的時(shí)間長了、用的錢多了、生活的質(zhì)量也下降了。
大多數(shù)糖尿病患者都知道不好好控制,以后可能會“爛腳”甚至要“截肢”。很多人也都知道要控制飲食、按時(shí)吃藥、控制血糖、保持運(yùn)動,但“足部護(hù)理”這一點(diǎn),卻很多時(shí)候被人們忽略了。
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在我咨詢過的多名糖尿病患者中,很多人都知道“泡腳”好。卻總是因?yàn)楦鞣N原因而忽略了,很多時(shí)候只是三個(gè)字——“我忘了”或者“好麻煩”。
這是大多數(shù)人的思維習(xí)慣。年輕的糖尿病患者,會覺得自己還年輕,身體恢復(fù)快;而年長者就會覺得這都不算是什么事,所以大多數(shù)人都習(xí)慣了先忍著各種小痛、小癢,以至于忽略了他們的危險(xiǎn)性。糖尿病不像是普通感冒,“硬扛”著,無論吃不吃藥,一周過去了就可以好。
忽略前期出現(xiàn)的典型癥狀,例如皮膚干燥瘙癢、腳麻疼痛,出現(xiàn)水泡或其他損傷,不去處理的話,情況只會越來越嚴(yán)重。
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糖尿病足也不是一下子就出來的,這往往是神經(jīng)病變+缺血+感染三個(gè)因素共同造成的。當(dāng)人體內(nèi)血糖長時(shí)間保持在比較高的水平,會導(dǎo)致體內(nèi)代謝障礙,血液循環(huán)出現(xiàn)異常。血管壁增厚、彈性下降,慢慢會造成周圍神經(jīng)病變,緊接著皮膚對疼痛的感覺越來越淺了,可能什么時(shí)候受傷了也感受不到。
而我們的“腳丫子”又是距離人體最遠(yuǎn)的地方,如果這里堵住了,造成缺血缺氧,就會出現(xiàn)缺血性壞死。而血液中的糖含量高呀,免疫力差了,還給細(xì)菌更多的營養(yǎng)物質(zhì),又會加重感染。
所以,糖尿病足部出現(xiàn)潰瘍,不但很難好,而且還可能越來越嚴(yán)重。
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要預(yù)防“糖足”,最重要的是控制好血糖+前期的護(hù)理。
每餐做到7分飽,低糖、低脂的飲食結(jié)構(gòu)是控制血糖的重點(diǎn)。平時(shí)用五谷雜糧代替白米飯、面條等對血糖波動大的食物。有研究證明,控制好血糖可以使患者截肢風(fēng)險(xiǎn)降低36%。
除了重視血糖的控制,也要重視但對足部的護(hù)理,必須保證我們腳部的皮膚干凈,有傷口的時(shí)候也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。最簡單最重要的一個(gè)方法就是泡腳,每天晚上睡覺前,用38-40℃溫水泡腳15-20分鐘,輕輕按摩腳板底,檢查自己腳部的皮膚有沒有損傷。天氣冷或者干燥的時(shí)候,洗完后還一定要用潤膚乳。如果發(fā)現(xiàn)皸裂、水泡,一定要注意及時(shí)處理。
結(jié)語
預(yù)防糖尿病足,應(yīng)該要在早期就開始注意。不但要控制好血糖、糖化血紅蛋白,也一定重視足部護(hù)理,減少誘發(fā)的因素。每天換襪子,選擇寬松而且透氣性好的鞋子,減少赤足行走,避免燙傷。