生命質(zhì)量在于健康，

保持健康源于養(yǎng)生。

基本吃素、每天散步、保持糊涂，是春季養(yǎng)生三大基石。

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基本吃素

膳食是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，合理膳食應(yīng)以植物性食物為主。

吃素為主，并不是膳食結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單化，更應(yīng)注意食物的多樣化。

主食除米面，可吃些薯類雜糧。副食應(yīng)多選豆類、食用菌、海藻。

其次，每天保證一個(gè)蛋、一瓶奶，也可適量吃些肉類，首選水產(chǎn)品魚(yú)肉，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

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每天散步

運(yùn)動(dòng)是健康的保鮮手段。光吃不動(dòng)易發(fā)胖，不吃想動(dòng)白日夢(mèng)，胡吃亂動(dòng)最傷身，善吃會(huì)動(dòng)才健康。

人類的進(jìn)化起始于直立行走，行走是一種擺幅運(yùn)動(dòng)，全身肌肉協(xié)調(diào)工作，促進(jìn)血液循環(huán)。

國(guó)外有人把雙腿看作人體第二心臟，而我國(guó)也有俗話：人老先老腿，病從腿上來(lái)。

散步，時(shí)間可長(zhǎng)可短，速度可快可慢，一人獨(dú)走，可東張西望胡思亂想，多人共行，能聊天談心溝通交流，調(diào)節(jié)情緒，放松身心，十分有利健康。

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保持糊涂

心態(tài)是健康的精神支持，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，養(yǎng)成一顆平常心。

“聰明難，糊涂尤難，由聰明轉(zhuǎn)糊涂更難。”一紙“難得糊涂”寫(xiě)出了鄭板橋一生為人處世的宗旨。

人不妨活的灑脫些，逍遙，自在；不必對(duì)所有事情斤斤計(jì)較。凡事知上下，知輕重，知緩急，而不要自尋煩惱。

不良的心態(tài)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴(yán)重危害健康。

地球照轉(zhuǎn)，日子照過(guò)，遇事糊涂些，世事看淡些，開(kāi)開(kāi)心心每一天，快快樂(lè)樂(lè)每一時(shí)，不枉人世走一場(chǎng)。