愚人節(jié)又到了，在日常生活中，總有人會制造一些惡意的謠言去影響人們的生活。今天，就帶大家一起回顧一下曾“愚”過大家的關于痛風的幾大謊言：

1、尿酸高不痛就沒事

“只要關節(jié)不痛，血尿酸高一點也無所謂。”很多人都有這樣的理解。這就大錯特錯了！尿酸長期處于較高水平，長此以往會形成尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)處，從而引發(fā)痛風。長期的高尿酸血癥還可誘發(fā)糖尿病、冠心病、中風等，甚至導致腎臟疾病的發(fā)生。

2、降尿酸忌口就夠了

有不少人覺得，痛風或高尿酸血癥是吃出來的，只要忌口就夠了。然而人體內(nèi)尿酸有外源性，也有內(nèi)源性的。外源性嘌呤是通過飲食攝入的，只占尿酸總量的20%，而80%的尿酸來源于體內(nèi)代謝。

所以“吃”只是導致痛風發(fā)作的外因，而造成高尿酸血癥、痛風更主要的原因是由于尿酸排泄減少造成的。所以，想降尿酸，只靠忌口是不夠的，還需要聽從醫(yī)囑堿化尿液、增強排泄功能等。

3、痛風間歇期放縱自己 好了傷疤忘了疼

許多患者在痛風發(fā)作難忍時，會遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，采取正規(guī)治療，摒棄飲酒、高蛋白高嘌呤飲食等生活習慣。但一旦病情好轉(zhuǎn)或痛風長時間未發(fā)作，就放縱自己大吃大喝。這是大錯特錯的，因為只要尿酸鹽結晶還沒有溶解，痛風的隱患就會一直存在。

臨床上許多患者常常因為在痛風間歇期不重視而錯失了治療良機，造成痛風的反復發(fā)作，最終導致骨壞死以及糖尿病、高血脂、高血壓、心腦血管疾病的發(fā)生率猛增，嚴重危害身體健康。

4.痛風鍛煉的越多越好

規(guī)律運動能降低痛風發(fā)作次數(shù)，但并不是強度越大越好，應堅持適量運動，且痛風急性發(fā)作期應該減少活動，必要時禁止運動。運動強度與時間方面，建議每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動。

注意：劇烈運動或突然受涼會誘發(fā)痛風急性發(fā)作。

除了飲食控制、適當鍛煉，生活方式干預還包括控制體重和戒煙。

5.蔬果可以隨便吃

老觀點：水果、蔬菜為低嘌呤食物，痛風病人可以隨便吃。

事實上，富含果糖或甜味的軟飲料、果汁、富含糖分的水果也是誘發(fā)痛風的危險因素。另外，菠菜等含有草酸較高的蔬菜，易與血液中的鈣形成草酸鈣，可能引起結石，痛風患者應少吃。