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          有時間給孩子做幾道硬菜,開胃補鈣,營養(yǎng)均衡,不用擔(dān)心孩子挑食

          烤雞翅

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          1、鮮翅中洗干凈,泡水20分鐘,換幾下水;

          2、中間做腌料,所有材料除黑芝麻外,放一起攪拌好;

          3、雞翅瀝干水分,雙面劃花刀,和腌料一起放進保鮮袋中,系緊口,這樣干凈,而且可以讓雞翅充分的入味兒,腌制一個小時打底;

          4、拿出腌制好的雞翅,瀝干水分,烤盤鋪錫紙,預(yù)熱上下200;

          5、擺好,灑黑芝麻,入烤箱20分鐘。

          排骨燉蕓豆

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          1、先將蕓豆炒變色;

          2、再將排骨洗凈用水焯一下,排骨焯完的水可以把末盛出來不要,水可以當(dāng)做老湯,我就是這樣子做的;

          3、蕓豆炒變色以后放入油,油熱以后放入肉片,因為我老公喜歡吃肉;

          4、肉炒變色,放入老抽,醬油,婆婆家的調(diào)料有限;

          5、之后放入土豆塊翻炒。

          青椒炒土豆片

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          1、土豆切片過涼水,青椒切塊備用,蔥姜切末,醬油,鹽,香油備齊;

          2、鍋中放少許油,油熱煸炒土豆片段生撈出;

          3、用少許底油煸香蔥姜末;

          4、下入青椒炒勻;

          5、在下入土豆片;

          6、加入少許醬油和鹽,香油快速炒勻出鍋。

          臘味合蒸

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          1、臘肉去老皮,頂?shù)肚谐?.5厘米的薄片,臘腸斜刀切成菱形薄片;

          2、蔥姜蒜切片,香蔥切沫,豆腐切成2厘米厚的片;

          3、將豆腐碼入砂鍋底部,然后將臘肉和臘腸均勻碼放在豆腐上;

          4、蒸鍋燒熱上汽,臘肉和臘腸上放入蔥姜蒜,淋上料酒,加白糖,胡椒粉,放入蒸鍋中;

          5、改中火蒸制30分鐘,出鍋揀出蔥姜;

          6、把蒸肉的湯倒入炒鍋中,大火燒開,用水淀粉勾芡。

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