春季話養(yǎng)生

春季陽氣升發(fā)，給萬物帶來了生機。走在街頭，人群中經常可以看見有人身著棉衣厚服，也有人穿著單衣單褲。隨著保健意識的增強，全民都在關注健康養(yǎng)生。

“春捂秋凍”大家都有聽說過，對于春天而言，是在提醒大家早春時節(jié)要注意保暖。

俗話說：“春天孩兒臉，一天變三變”，昨天風和日麗，陽光普照，今天就氣溫驟降，寒風瑟瑟，由于春天氣候多變，雖然天氣逐步回升，但早晚仍然比較寒冷，而且冷空氣活動的次數也較為頻繁，因此，提醒大家低溫凍害來得及，預先防護別大意。尤其要注意保暖，預防感冒的發(fā)生。

這是由于氣溫變化較大，濕氣較重，過早脫去厚衣服，冷空氣很可能就會刺激到人的呼吸道，導致出現(xiàn)自身的抵抗力的下降，特別是體質虛弱的老年人和抵抗力較弱的人群，乍暖還寒、忽冷忽熱，很容易著涼，引發(fā)感冒，誘發(fā)疾病。

近年來，“露腳踝”風的興起，“百病從寒起，寒從腳下生”。

根據經絡理論，人體12條經脈，其中有6條循行于足部：足太陰脾經、足厥陰肝經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經，足底部有足少陰腎經。

所以，腳是足三陰之始，足三陽之終。

腳踝部位分布著淋巴管、血管、神經等近十個重要組織，是聯(lián)系腳和心臟之間一個重要的交通樞紐，被稱為人體的第二心臟。踝關節(jié)周圍軟組織少，局部血液循環(huán)較差。

如果經常把腳踝露出來，容易導致寒濕入絡，引發(fā)關節(jié)炎和風濕痛。

還會使抗病能力下降而導致感冒發(fā)燒。建議春天保暖，要注意下半身的保暖，尤其重點做好雙腳和腿部保暖，厚褲和厚襪最好過早不要減去。

足少陰腎經，從足走腹。《靈樞·經脈》：……起于小趾之下，斜走足心，出于然骨之下，循內踝之后，別入跟中，以上踹內，入腘內廉…

腎經是人體協(xié)調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，同時腎臟還主生殖生長發(fā)育。

適當按揉和艾灸腎經穴位對于提高人體免疫力，預防疾病的發(fā)生有很大幫助。

日常我們可以沿著腎經的經絡循行拍打經絡，以達到疏通及補益的功效。我們可以對足踝部腎經穴位進行認識。

文章:山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院腎病一科宋麗

配圖:網絡（侵刪）