常有人私信問我：我是乙肝患者，那我該如何養(yǎng)肝呢？

目前，我國乙肝病毒的感染者有9300萬，其中慢性乙型肝炎患者2000多萬。很多的乙肝病毒攜帶者和身邊的親友都很關(guān)心的一個問題是 “乙肝病毒攜帶者就是乙肝病人嗎?”答案是否定的！

肝臟的健康對我們來說非常的重要，養(yǎng)護肝臟不是短時間內(nèi)就可以做到的，而是需要長久的養(yǎng)護，才能夠達到預(yù)想的效果。肝臟的健康可以對我們起到很大的作用，平時也是對我們的身體起到養(yǎng)護的效果。

現(xiàn)代都市人的生活節(jié)奏比較快，抽煙、酗酒、熬夜等不良行為，都有可能傷害肝臟。孟慶華告訴大家，日常生活中，一定要注意以下幾點：

首先，得遵循醫(yī)囑，按時足量服藥

病毒性肝炎的抗病毒藥物如不按時使用會造成病情復(fù)發(fā)、耐藥變異；肝腹水時的利尿劑如用量不足會引起腹水加重，過量會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

其次，得定期復(fù)查

對于30歲以上的慢性肝病患者，應(yīng)每半年檢測一次甲胎蛋白（AFP）和肝臟超聲，以監(jiān)測肝細胞癌的發(fā)生。

對于肝硬化患者，應(yīng)定期行胃鏡檢查明確有無食道胃底靜脈曲張，以預(yù)防上消化道出血。對于合并腹水的肝硬化患者，應(yīng)每日測體重、每月行腹部超聲檢查以監(jiān)測腹水的變化；如正在服用利尿劑治療，還應(yīng)定期監(jiān)測腎功能和血清電解質(zhì)水平。

對于進行抗病毒治療的乙肝、丙肝患者，還應(yīng)定期監(jiān)測治療效果和藥物不良反應(yīng)。

第三，需勞逸結(jié)合

（1）運動時機：肝炎發(fā)作時需要休息，甚至臥床；好轉(zhuǎn)時應(yīng)注意運動。

（2）運動強度：根據(jù)病情、病因而定，肝炎階段可與正常人一樣（誤區(qū)：肝病需要靜養(yǎng)休息，以致不工作、不上學(xué)）；失代償期肝硬化需減少運動量，散步、慢跑。

第四，合理膳食

肝炎發(fā)病時宜清淡、低脂肪、高蛋白；肝硬化腹水應(yīng)低鹽飲食（2g/d）；肝性腦病應(yīng)低蛋白飲食、并多吃粗纖維蔬菜以保持大便通暢；食道胃底靜脈曲張應(yīng)吃軟質(zhì)食物以防止上消化道出血。

第五，戒酒、禁酒

酒精是明確的損害肝臟因素，故對于任何原因的慢性肝病都要禁止飲酒，以免加重肝病。禁酒不僅僅指白酒和高度烈性酒，對于紅酒、啤酒、甚至含酒精的飲料都要避免長期飲用。

溫馨提示

乙肝是一種嚴重的疾病，大家應(yīng)該充分認識到此病的危害性，在平時應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療。除了治療以外，在平時的日常護理也是尤其重要的，應(yīng)該做好養(yǎng)肝護肝的工作，要保持良好的心態(tài)，千萬不要過度緊張焦慮，而且要禁止吸煙喝酒，要去掉所有的不良生活習(xí)慣，這樣才能起到養(yǎng)肝護肝的作用。