作者：甲狀腺主任王克珍

甲狀腺是一個(gè)脆弱的“小蝴蝶”，生活中很多不良習(xí)慣都會(huì)刺激甲狀腺，讓甲狀腺受傷，比如口味重、壓力大，這些和甲狀腺問題都有較大的關(guān)系。

愛咸食、口味重易導(dǎo)致甲功紊亂

“南甜北咸”是形容國內(nèi)地域飲食特點(diǎn)的一個(gè)詞語，這個(gè)詞的意思是南方的人普遍喜歡甜食，而北方的人多比較口味重、愛吃咸食。這樣的一個(gè)飲食習(xí)慣，到底好不好?且來說說愛吃咸食的弊端。

食物中都含有一定的碘，尤其是加碘鹽的廣泛使用，更加大了人們對碘元素的攝取，長時(shí)間吃咸食，攝入的碘就會(huì)越來越多，超出甲狀腺分泌激素所需。

長此以往，人體的碘一直處于過剩狀態(tài)，甲狀腺就會(huì)加班加點(diǎn)的工作來轉(zhuǎn)化多余的碘，進(jìn)而造成甲狀腺激素分泌過多，導(dǎo)致出現(xiàn)各類甲狀腺問題。

壓力大誘發(fā)甲狀腺問題

壓力大可以促進(jìn)人吃咸食。因?yàn)閴毫Υ髸?huì)影響腎上腺的功能，當(dāng)人體處于極度緊張狀態(tài)時(shí)，他們的身體就無法分泌適量的激素，進(jìn)而會(huì)打破體液中的鹽平衡，所以就會(huì)想吃咸的東西。

某種程度上來說，如果總是想吃咸食，也可能意味著患有碘缺乏病。

壓力大時(shí)還會(huì)誘發(fā)其它甲狀腺問題，壓力大時(shí)容易出現(xiàn)自身免疫調(diào)節(jié)異常，內(nèi)分泌紊亂，對于女性就會(huì)反映在甲狀腺上，引起甲狀腺細(xì)胞的自身免疫破壞，甲狀腺功能下降，人體會(huì)分泌更多的促甲狀腺激素來彌補(bǔ)。此時(shí)，甲亢等各種甲狀腺問題就會(huì)接踵而至。

糾正不良習(xí)慣呵護(hù)好甲狀腺

目前，已經(jīng)查出有近3成的國人有甲狀腺問題，而不管是哪種甲狀腺疾病，都必將影響我們的生活質(zhì)量。

所以，關(guān)愛甲狀腺要從我們的不良習(xí)慣開始糾正。

首先，我們在日常生活中應(yīng)該合理飲食，少吃咸食，改正重口味的習(xí)慣，實(shí)際上重口味不只對甲狀腺，還會(huì)引起三高等多種疾病。飲食上盡量清淡、少吃刺激性食物和油膩食物。如果本身伴有一些疾病，更應(yīng)該注意食物的合理攝取。

其次，要學(xué)會(huì)緩解壓力，不論是工作壓力還是生活的高壓，都應(yīng)該合理控制、良好發(fā)泄，可以通過旅游、聽音樂、鍛煉、深呼吸等一些輕松愉悅的方法來解壓，積極樂觀，避免悲觀情緒。

最后，需要提醒大家的是：體檢、體檢、體檢。這個(gè)非常重要，定期體檢有利于發(fā)現(xiàn)早期問題，更好更快的解決或消除潛在威脅。體檢時(shí)，一定不要忽視甲狀腺等小器官的檢查。否則，可能埋下健康隱患。

甲狀腺是脆弱的，卻也是非常重要的，小到體溫，大到整個(gè)身體的代謝，都需要甲狀腺激素來維持，所以甲狀腺雖小，但甲狀腺疾病的影響卻很大。因此，請養(yǎng)成良好習(xí)慣，不要傷害我們身體重要的“小蝴蝶”。

本文轉(zhuǎn)載自其他網(wǎng)站，不代表健康界觀點(diǎn)和立場。如有內(nèi)容和圖片的著作權(quán)異議，請及時(shí)聯(lián)系我們（郵箱：guikequan@hmkx.cn）