芒果，有一個非常拽的名字----熱帶水果之王。芒果好好吃，但有關(guān)它的流言也不少呢！像是熱量高啦、會引發(fā)過敏啦……，真的是這樣嗎？今天也來追追追一下啰！
1、芒果清甜可口
芒果醇厚香甜的氣息及鮮艷的顏色，非常適合在夏季搭配甜品、冰品或入菜食用，有增添香氣及促進食欲的效果。主要的成分含有果糖、膳食纖維，每100公克果肉的熱量約40~60大卡，可提供約90毫克的鉀、21~80毫克的維生素C、β-胡蘿卜素、維生素B群及葉酸、鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，屬營養(yǎng)價值高的水果。
2、芒果雖甜，但熱量不易囤積
因為芒果很甜，讓人直覺熱量很高，據(jù)臺南農(nóng)改場說指出，自然完熟的芒果每百公克熱量約40~60大卡，500公克才相當(dāng)于1碗飯的熱量，比起其他食物還算低，何況果肉所含果糖、葡萄糖容易代謝消耗，加上豐富的膳食纖維與維生素，有助于幫助消化，熱量不易囤積喔！
3、吃芒果抗紫外線！
芒果屬黃紅色蔬果，富含胡蘿卜素、類黃酮等，可預(yù)防紫外線引起紅斑等皮膚疾病，也就是說，吃芒果還能強化肌膚抗紫外線能力！