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          皮膚科醫(yī)生教你何時洗發(fā)、如何護發(fā),正確看待脫發(fā)

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          皮膚科醫(yī)生教你何時洗發(fā)、如何護發(fā),正確看待脫發(fā)

          大家是否聽說過這樣的說法:

          清晨洗頭對身體不好,會澆滅「陽氣」,損傷身體健康。

          早上洗頭的后果真的會這么嚴重嗎?

          洗頭,真是件再平常不過的事情了。在頭發(fā)的日常清潔上,有什么方面是我們不能忽視的嗎?讓我們來聽聽皮膚科的陳博士怎么說。

          早上還是晚上? 洗頭時間有講究?

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          其實并沒有這么嚴格。「清晨洗頭澆滅陽氣」的說法更是沒什么根據(jù)。

          有人覺得晨起后洗頭,然后神清氣爽地開始新一天的工作生活,最愜意。

          有人覺得睡覺前洗頭,然后干干利索地鉆進被窩準備休息睡覺,最舒服。

          都是可以的!

          如果已經(jīng)有了固定洗頭時間的習慣,并不覺得此時洗頭有什么不舒服,完全不用受制于所謂「什么時間洗頭不好」的說法。

          當然,此處需要強調(diào)一下。

          洗頭的水溫一定要合適。過熱的水會舒張頭皮表面的血管,過涼的水則會刺激血管收縮。血管的過度舒張或收縮,都會引起不適。對于有腦血管基礎(chǔ)性疾病的朋友來說,嚴重的,可能會引起頭暈頭痛。

          另外,洗好頭以后,一定記得要徹底擦干再出門或睡覺。濕著頭發(fā),水分蒸發(fā)會帶走頭部熱量,容易受涼不舒服,造成健康隱患。講究一點的,可以在洗完之后涂抹一些護發(fā)素,沖洗后,徹底擦干或熱風吹干。

          每天洗頭會導致脫發(fā)?

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          洗頭并不會導致脫發(fā)。

          洗頭本身不會導致頭發(fā)掉更多,它只是讓那些已經(jīng)快要掉落的頭發(fā)離開頭皮罷了。

          一般來說,正常人每天會掉落 100 根左右的頭發(fā)。

          有一個小技巧,幫助大家粗略評估:

          用手輕輕抓住一撮頭發(fā),輕輕一拉,連續(xù)在頭皮不同部位重復 5~6 次。

          如果每次只有 1~2 根頭發(fā)脫落,代表頭發(fā)基本正常,粗略估計每天自然脫發(fā)數(shù)少于 100 根;如果每次都超過 3 根,則提示每天自然脫發(fā)可能超過 100 根了。

          如果有脫發(fā),最常見的原因不是洗頭,而可能是雄激素性脫發(fā)(也叫脂溢性脫發(fā))、斑禿(俗稱「鬼剃頭」)、老年性脫發(fā)(上了年紀,毛囊衰老消退所致)或瘢痕性脫發(fā)等,至于具體是哪一種脫發(fā),需要專業(yè)醫(yī)生來判斷。

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          洗頭頻率怎樣合適?

          干性皮膚的人,皮脂分泌不足,如果洗得太勤,或用含堿性皂基太強的洗發(fā)水,可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉,結(jié)果就是頭屑增多、發(fā)質(zhì)干燥。所以對于干性皮膚的人,可以隔一兩天洗一次,并選用溫和保濕的洗發(fā)水。

          而油性皮膚的人,皮脂分泌太旺盛,洗勤快一點沒什么問題,每天洗一次也是可以的。

          頭屑多怎么辦?

          其實,正常人只要洗頭勤快一點,頭皮屑自然會慢慢減少。

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          頭皮屑主要由脫落的頭皮角質(zhì)細胞、皮脂、微生物組成。要去屑,就得從減少這三個成分入手。

          普通的「妝字號」去屑洗發(fā)水,其實都添加了一種叫「吡硫翁鋅」的成分,這種成分能抑制頭皮角質(zhì)細胞過度生長,不讓皮脂過度分泌,且能控制細菌繁殖。所以這種成分是真正能去屑的。

          除此之外,含有二硫化硒、煤焦油、酮康唑等成分洗發(fā)水也能去屑,但這類「藥字號」的特殊洗發(fā)水需要去藥店買,用之前一定要先問問皮膚科醫(yī)生。

          如果感覺頭屑多,勤洗頭還沒用,甚至夾雜著頭皮癢、紅斑等癥狀時,盡快找皮膚科醫(yī)生看看。弄清楚頭屑多、頭皮癢究竟是什么原因造成的,才更好處理。

          洗頭發(fā)時注意這 3 件事

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          1. 注意洗頭的姿勢

          洗澡時順便洗頭,在姿勢上倒是不用刻意。

          如果是單打水洗頭,或就著水龍頭洗頭時,難免會前屈彎著脖子,低頭去洗發(fā)。

          如果低頭洗頭時間過長,抬起頭時常常會使人頭昏眼花,有時眼前還會一片漆黑。這是脖子和大腦處血流不通暢的結(jié)果。

          可采取坐姿或稍彎腰的姿勢,不要讓脖子過度前屈。

          2. 別用指甲抓頭皮

          有的朋友覺得,用指甲抓頭皮很爽很舒服,但這是錯誤的。

          這么做,可能會在無意中劃傷頭皮,引發(fā)一些頭皮的炎癥,或者刺激損傷毛囊,造成脫發(fā)。

          建議用指腹從前到后輕輕地揉搓頭皮和頭發(fā),這樣更好。

          3. 把洗發(fā)水充分洗凈

          如果洗發(fā)水有殘留,頭皮會感覺干燥、癢,發(fā)質(zhì)也會受損,甚至引起掉頭發(fā)。

          應該盡量沖洗干凈,不要殘留。

          以上,是關(guān)于洗頭大家最常提到的幾個問題,總結(jié)一下就是:

          洗頭時間不受限, 洗后記得擦拭干。

          洗發(fā)不會掉頭發(fā), 頭屑勤洗總會完。

          油發(fā)一天洗一次, 干發(fā)隔上兩三天。

          別用指甲抓頭皮, 徹底沖凈洗發(fā)水。

          注意頭別彎太低, 一頭秀發(fā)顯精神。


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