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          每天吃個蘋果能清理血管?醫(yī)生:錯,真正能降血脂的是這2件事

          血脂雖說是人體內(nèi)一種重要的物質(zhì),有其重要的功能,但是也不能超過一定的范圍(正常范圍)。簡單地說,如果血脂過多,容易造成"血稠",沉積在血管壁上,逐漸形成小"斑塊",并日益增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多,最終堵塞水管,水流越來越慢,嚴重時流不出水來一樣。

          但也有不少血脂增高的人只是單項指標出現(xiàn)異常而已。如果血液中膽固醇濃度過高的話,即血漿中低密度脂蛋白過高,也可對許多臟器產(chǎn)生危害,特別是可以在血管壁內(nèi)沉積形成斑塊,促進動脈粥樣硬化的發(fā)生,導致管腔狹窄,引起心肌缺血和心肌梗死。因此,當血液中膽固醇異常增高時,發(fā)生心臟病的危險性也會相應地增加。

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          任何甘油三酯來源過多(包括進食和自身合成)或分解代謝障礙或兩者兼有均可引起高甘油三酯血癥。如果血液中的甘油三酯過高,可增加患者的凝血傾向,促進動脈硬化的形成和發(fā)展,也同樣會導致血管管腔狹窄,引發(fā)心肌梗死、冠心病等。

          過多的脂質(zhì)不僅會沉積在心臟的冠狀動脈上,還會沉積在身體其他地方的血管上,如果沉積在腦血管上,就會引起腦血管硬化,引起腦血栓、腦溢血;如果沉積在肝臟上,則會引起脂肪肝;如果沉積在腎臟血管上,還會引起腎結(jié)石,加速腎功能衰竭;如果過多的脂質(zhì)沉積在下肢血管上,時間一長就會引起下肢壞死,乃至癱瘓。

          此外,高血脂還可引發(fā)高血壓,誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎,使肝炎加重,導致男性性功能障礙、老年性癡呆等疾病,還會影響視力與聽力。最新研究提示:高血脂還可能與癌癥的發(fā)生有關(guān)。

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          每天吃個蘋果能清理血管?專家:大錯特錯,真正能降血脂的是這2件事

          一、補黃花草油酸降脂素不飽和脂肪酸,使膽固醇氧化,降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,預防腦卒中。其中的亞油酸,對增加微血管的彈性,預防血管破裂,防止高血脂并發(fā)癥,易結(jié)合植物甾醇雙重降脂。

          二、根據(jù)身心情況鍛煉身體,做各種保健活動,如做健身操、散步、打太極拳等,但不要超負荷運動。

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          血脂高對人體有一定的危害,預防應該從早做起,因此平時應該注意以下幾個方面:

          ●飲食要平衡、多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等,少吃動物油及糖、奶油,不暴飲暴食,不飲烈酒、咖啡和濃茶等。

          ●生活要有規(guī)律,要勞逸適度,保證較好的睡眠與休息。

          ●定期進行身體檢查,監(jiān)測血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件還可做血液黏度檢查。

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