去看病時(shí)，醫(yī)生都會(huì)要求患者伸出舌頭，通過對舌苔的觀察，能夠判斷出身體好壞。

舌頭是身體的晴雨表，舌頭的不同狀態(tài)所反映出來的問題也可能不同。有些人在照鏡子時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌頭兩側(cè)有厚厚的齒痕，卻不知齒痕為何而產(chǎn)生。

舌頭上的齒痕在肥胖人群中較為多見，胖的人身體內(nèi)痰濕多旺盛，痰濕多舌頭就容易發(fā)胖，發(fā)胖的舌頭在牙齒的擠壓下就容易出現(xiàn)齒痕。

好比是一些人手腳部位有水腫，用手指按壓一下就會(huì)有凹下去的痕跡，隨著時(shí)間延長，手腳上的凹坑可以恢復(fù)，但牙齒長時(shí)間擠壓，使得舌頭表面沒有恢復(fù)機(jī)會(huì)，就會(huì)形成一個(gè)個(gè)齒痕。舌頭有齒痕也說明脾胃功能有了問題，肥胖的人消化會(huì)受到影響，就有可能出現(xiàn)脾虛。脾虛在中國人中也非常常見，所以有十人九脾的說法。

• 脾虛也分種類，不同的脾虛有不同的調(diào)理方法！

脾氣虛是生活中較為常見的，一些人體質(zhì)較弱，經(jīng)常生病，食物攝入又不均衡，加上憂思過度，都會(huì)使脾受到損傷，出現(xiàn)脾氣虛問題。有了脾氣虛后，除了表現(xiàn)出舌頭上有齒痕，飲食也會(huì)減少，大便溏稀，四肢沒有力氣，臉色顯得枯黃。在調(diào)理時(shí)可以用人參、白術(shù)、茯苓、甘草等進(jìn)行調(diào)理，有助于理順脾氣。

也有人是脾陽虛，主要是因?yàn)殚L期吃寒涼食物，生活的環(huán)境過于陰暗潮濕或者吃了一些不恰當(dāng)?shù)乃幬铩Ｉ眢w上的表現(xiàn)和氣虛也有不同，主要是怕冷畏寒，手腳冰涼，在女性則表現(xiàn)為分泌物清淡稀少，月經(jīng)變得紊亂。在調(diào)理時(shí)盡量不要吃生冷寒涼的食物，尤其是女性在經(jīng)期不要觸碰冷水，要注意防寒保暖，飲食上可以以山藥、板栗、土豆、地瓜等溫補(bǔ)類食材為主。

和陽虛相對的則是陰虛，這樣的人平時(shí)吃的辛辣刺激性食物會(huì)很多，攝入的油膩甘性食物也不會(huì)少，還有一種原因是長期腹瀉沒有得到注意使得脾耗損過度。這樣的人在睡覺時(shí)常會(huì)伴有嘴巴發(fā)干問題，也會(huì)有大便干燥、體型瘦弱、容易出汗等問題。生活中就要減少辛辣刺激性食物攝入，還要多吃一些易消化的食物，工作時(shí)不要過于勞累，應(yīng)保證充足的休息時(shí)間，有了小毛病要及時(shí)調(diào)理，不能拖著。

不管是哪一種脾虛，都有一個(gè)萬能的調(diào)理方法，即運(yùn)動(dòng)。通過每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)體質(zhì)，恢復(fù)身體內(nèi)的陽氣，從而有效調(diào)理脾臟。吃完飯后，利用半小時(shí)左右的時(shí)間出門散散步是最簡單的運(yùn)動(dòng)方式，也是最能堅(jiān)持下去的。

舌頭上有了齒痕，雖說不是什么大問題，但脾虛也是一個(gè)不可忽視的因素。脾是身體的運(yùn)化器官，如果脾虛了，身體的食物運(yùn)化得不到保證，每天攝取的營養(yǎng)將不能滿足日常所需，長此以往，一樣會(huì)帶來較為嚴(yán)重的問題，需越早調(diào)理越好。