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廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師柳東楊

心絞痛是一種較為常見的心臟疾病，主要是由于冠心病和高血壓等疾病導致的，往往會出現心臟疼痛、胸悶、胸脹等。情況嚴重時可能會出現腦死亡等癥狀，對人的影響是非常大的。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師柳東楊認為，有心絞痛的人可以嘗試通過簡單的太極動作來進行調理。

太極拳意念與動作相配合，動作講究圓運動，可以提高人體神經系統(tǒng)的協調功能，達到調節(jié)心律、降低血壓、緩解緊張情緒等神奇效果。經常打太極拳能夠增加動脈血管彈性，增強心肌收縮力量，有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。

此外，太極拳還能使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈狹窄和阻塞段兩端的分枝血管擴張而建立側枝循環(huán)，心臟的血液供應得到改善，從而減輕心絞痛。此外，運動本身還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血栓形成，對預防冠心病很有幫助。

柳東楊建議，心絞痛患者在練習太極拳中要做到“量力而行，持之以恒”的八字原則，運動前做好準備活動，運動量應以不心慌、不氣促為度，鍛煉的強度不能超過自己的承受能力，以稍感疲勞為度。

此外，在練習時，如出現心悸、胸悶等不適癥狀，應立即停止練習。急性發(fā)作時，不宜練習。當然，以“養(yǎng)心健心”為目的的太極鍛煉，要想達到理想效果，必須有一定的積累量，所以要持之以恒。

最后，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師柳東楊還向大家分享了一個養(yǎng)生粥，此粥能益氣寬胸、行氣止痛。食材和做法：黃 芪60克，薤 白30克，與米100克共煮，煮熟后油鹽調味食用即可。

文/健康參考全媒體記者蔡衛(wèi)楊

通訊員/張秋霞 鎖卓琪

圖/來源網絡

編輯/朱志安