本文醫(yī)學(xué)指導(dǎo)專家：

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師柳東楊

心絞痛是一種較為常見的心臟疾病，主要是由于冠心病和高血壓等疾病導(dǎo)致的，往往會出現(xiàn)心臟疼痛、胸悶、胸脹等。情況嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)腦死亡等癥狀，對人的影響是非常大的。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師柳東楊認(rèn)為，有心絞痛的人可以嘗試通過簡單的太極動作來進(jìn)行調(diào)理。

太極拳意念與動作相配合，動作講究圓運(yùn)動，可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能，達(dá)到調(diào)節(jié)心律、降低血壓、緩解緊張情緒等神奇效果。經(jīng)常打太極拳能夠增加動脈血管彈性，增強(qiáng)心肌收縮力量，有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。

此外，太極拳還能使心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，冠狀動脈狹窄和阻塞段兩端的分枝血管擴(kuò)張而建立側(cè)枝循環(huán)，心臟的血液供應(yīng)得到改善，從而減輕心絞痛。此外，運(yùn)動本身還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血栓形成，對預(yù)防冠心病很有幫助。

柳東楊建議，心絞痛患者在練習(xí)太極拳中要做到“量力而行，持之以恒”的八字原則，運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動量應(yīng)以不心慌、不氣促為度，鍛煉的強(qiáng)度不能超過自己的承受能力，以稍感疲勞為度。

此外，在練習(xí)時，如出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀，應(yīng)立即停止練習(xí)。急性發(fā)作時，不宜練習(xí)。當(dāng)然，以“養(yǎng)心健心”為目的的太極鍛煉，要想達(dá)到理想效果，必須有一定的積累量，所以要持之以恒。

最后，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師柳東楊還向大家分享了一個養(yǎng)生粥，此粥能益氣寬胸、行氣止痛。食材和做法：黃 芪60克，薤 白30克，與米100克共煮，煮熟后油鹽調(diào)味食用即可。

文/健康參考全媒體記者蔡衛(wèi)楊

通訊員/張秋霞 鎖卓琪

圖/來源網(wǎng)絡(luò)

編輯/朱志安