來(lái)月經(jīng)時(shí)不能吃活血、上火的食物,比如人參、黨參、紅棗、枸杞、當(dāng)歸、鹿茸、荔枝、龍眼,不能喝酒,因?yàn)閿z入這些食物會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。可適當(dāng)補(bǔ)些鈣片,因?yàn)轶w內(nèi)鈣會(huì)通過(guò)經(jīng)血流失,鈣流失過(guò)多,而又未得到及時(shí)補(bǔ)充,日積月累,就會(huì)引發(fā)一系列的身體不適。總之,飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,不能吃生冷寒涼的食物。此外,來(lái)月經(jīng)時(shí)不能過(guò)度疲勞,要多休息,早休息,不能熬夜,要注意經(jīng)期衛(wèi)生:一定不能同房,每天晚上要清洗外陰,保持外陰清潔。