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來(lái)月經(jīng)時(shí)不能吃活血、上火的食物，比如人參、黨參、紅棗、枸杞、當(dāng)歸、鹿茸、荔枝、龍眼，不能喝酒，因?yàn)閿z入這些食物會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。可適當(dāng)補(bǔ)些鈣片，因?yàn)轶w內(nèi)鈣會(huì)通過(guò)經(jīng)血流失，鈣流失過(guò)多，而又未得到及時(shí)補(bǔ)充，日積月累，就會(huì)引發(fā)一系列的身體不適?？傊?，飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不能吃生冷寒涼的食物。此外，來(lái)月經(jīng)時(shí)不能過(guò)度疲勞，要多休息，早休息，不能熬夜，要注意經(jīng)期衛(wèi)生：一定不能同房，每天晚上要清洗外陰，保持外陰清潔。