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          新冠肺炎“高峰期”,建議大家最好別碰這3種食物

          經過一個多月的認識,相信大家對新型冠狀病毒肺炎的傳播速度是有目共睹的,那么,我們想要避免病毒感染,除了要做好自我防護措施之外,還要注意自身的飲食習慣,以免飲食不當,造成身體不適,讓病毒有機可乘。

          新冠肺炎“高峰期”,建議大家最好別碰這3種食物!


          新冠肺炎“高峰期”,建議大家最好別碰這3種食物


          1、沒煮熟的肉

          在疫情期間,補充優(yōu)質的蛋白,是確保自身免疫力的基礎,我們的蛋白質可以從豆類、奶類、以及肉類食物中獲取,先比較來說,肉類是更多小伙伴比較親睞的食物。但大家要注意,在烹飪肉類食物的時候,要注意,一定要煮熟,沒有煮熟的肉不要吃。如果面存在病原微生物或寄生蟲卵,食用者很容易增加嘔吐、腹瀉、頭痛、高燒等風險。


          新冠肺炎“高峰期”,建議大家最好別碰這3種食物


          2、生冷油膩的食物

          居家防控疫情期間,如果攝入大量生冷油膩的食物,容易出現消化不良、重腸胃負擔的情況,繼而誘發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉及消化道炎癥等,建議飲食以清淡為主。

          3、過敏的食物

          對于一些體質比較特殊的人群來說,這段時間,一定要注意自己的飲食情況,比如芹菜、芝麻、花生、牛奶、雞蛋和魚蝦等。平時容易過敏的這些食物一定要禁止食用。


          新冠肺炎“高峰期”,建議大家最好別碰這3種食物


          當然,除了注意飲食禁忌外,平時也要注意蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水的攝入,疫情當下,也要滿足民以食為天的需求,吃是為了獲取營養(yǎng),滿足我們的身體所需,營養(yǎng)跟上去了,才能讓我們的免疫細胞處于最佳戰(zhàn)斗狀態(tài),更好的應對病毒侵襲。

          另外,還要注意吃動平衡,在保障營養(yǎng)攝入的同時,盡可能的堅持充足的身體活動,保障睡眠質量,這些都可以提高我們的身體免疫,預防疾病侵襲。

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